口腔预防保健怎么做？这些基础方法要记牢

口腔预防保健到底有多重要？其实很多人并没有真正重视起来。等到牙齿出现问题再去治疗，不仅花费更多，自己也受罪。日常做好预防，能省去不少麻烦。今天就来和大家口腔预防的那些事儿。

每天坚持正确刷牙

刷牙是基础中的基础，但很多人刷得不对。建议每天早晚各刷一次，每次不少于两分钟。牙刷要选软毛的，避免损伤牙龈。刷牙时好按巴氏刷牙法，刷毛和牙齿呈45度角，轻轻水平震颤，一颗一颗地刷。别忘了刷舌头，那里也藏了不少细菌。

合理使用牙线和冲牙器

光刷牙是不够的，牙缝里容易残留食物，久了形成牙菌斑。牙线可以清理牙缝，建议每天少用一次。如果牙缝较大，冲牙器也是不错的选择。但要注意力度，不要伤到牙龈。

定期洗牙很重要

就算每天认真刷牙，一些顽固的牙结石还是没法自己清理掉。建议每半年到一年洗一次牙。洗牙不仅能清除牙结石，还能及时发现早期的口腔问题，比如蛀牙、牙龈炎等。

注意饮食习惯

少吃甜食和酸性饮料，它们容易腐蚀牙齿。吃完好漱口。多吃富含纤维的蔬菜水果，比如苹果、胡萝卜，它们能在咀嚼中帮助清洁牙齿。适当补充钙和维生素D，对牙齿健康也有好处。

儿童要尽早做窝沟封闭

孩子的乳牙和恒牙都需要保护。窝沟封闭是预防儿童蛀牙的有效方法，操作简单且。建议在牙齿完全萌出后尽早进行，一般6岁左右就可以做恒磨牙的封闭。

出现这些情况要及时看医生

刷牙出血、牙龈红肿、牙齿敏感、口腔异味等，都是口腔发出的警报。不要拖，早点找医生检查。平时也可以定期做口腔检查，建议每年少一次。

养成长期坚持的习惯

口腔预防保健不是一朝一夕的事，需要长期坚持。建立良好的日常清洁习惯，配合定期检查，才能让牙齿保持健康状态。

如果你对口腔预防保健还有更多疑问，或者想了解具体的护理方法，可以的口腔医生。希望大家都有一口健康的牙齿！