牙周病不容忽视！这份防治指南请收好

提到口腔健康，很多人反应是蛀牙或者牙齿美白，却常常忽略了潜藏在牙龈之下的"隐形"——牙周病。据统计，我国35岁以上人群中，近90%都存在不同程度的牙周问题。如果不及时干预，轻则牙龈出血、口臭，重则导致牙齿松动脱落。今天我们就来这个容易被忽视的口腔健康问题。

一、刷牙出血别不当回事

早上刷牙时发现牙膏泡沫带血丝，很多人反应是"刷得太用力了"。但其实，牙龈出血是牙周病典型的早期信号。健康的牙龈应该是粉红色、紧贴牙根的，当出现红肿、触碰出血时，很可能已经患上牙龈炎。

牙医朋友告诉我一个真实：一位40岁的设计师长期忽视牙龈出血，直到前排牙齿开始移位才就医，检查发现牙槽骨已吸收过半。所以千万别把"牙龈出血"当作小事，这就像是身体发出的警报信号。

二、牙周病发展的三个阶段

1. 牙龈炎阶段：刷牙出血、口腔异味是明显特征。这时候通过洁牙和正确刷牙，完全可以逆转。

2. 早期牙周炎：牙龈开始萎缩，形成3-4mm的牙周袋。X光片能看到轻微骨吸收，就像房子的地基开始被掏空。

3. 中重度牙周炎：牙齿松动、移位，时甚会自动脱落。这个阶段需要复杂的牙周治疗，甚要配合骨粉移植手术。

三、这些习惯正在摧毁你的牙龈

很多人不知道，这些日常行为会加速牙周病恶化：

• 用牙签剔牙：会撑大牙缝，改用牙线更科学
• 横向用力刷牙：会磨损牙颈部，推荐巴氏刷牙法
• 吸烟：尼古丁会抑制牙龈循环
• 熬夜：免疫力下降会让牙龈更容易发炎

四、简单有效的预防方法

预防牙周病其实不需要花大价钱，关键在坚持：

1. 改良版巴氏刷牙法：牙刷斜45度对准牙龈沟，小幅颤动10次再拂刷，每个牙面都要刷到。我见过太多人只刷牙齿表面，其实容易藏污纳垢的是牙龈边缘。

2. 牙线使用有技巧：不要简单上下拉锯，应该呈"C"形包绕牙齿侧面上下刮擦。刚开始可能出血，坚持一周就会改善。

3. 定期洗牙很重要：就像汽车需要保养一样，建议每年1-2次洁治，清除顽固牙结石。

五、治疗方式怎么选？

如果已经出现牙周问题，不同阶段应对策略也不同：

轻度情况：通过超声洁治+龈下刮治，配合抑菌漱口水，一般1-2个月就能控制。

中度症状：可能需要牙周翻瓣手术，医生会像整理窗帘一样翻开牙龈，清理病灶。

重度患者：往往需要配合骨再生手术，就像给倒塌的房屋重新打地基。这时候治疗周期可能长达半年。

六、关于牙周病的5个认知误区

误区1："牙齿不疼就不用看牙医"——牙周病早期根本没有疼痛感

误区2："洗牙会让牙缝变大"——牙缝本就是被牙结石撑大的

误区3："牙龈萎缩不可逆"——早期干预可以停止发展

误区4："只有老人才会得"——年轻人长期口腔清洁不当同样高危

误区5："掉牙是自然现象"——很多80岁老人仍保有健康牙齿

写在后

见过太多人等到牙齿松动才后悔莫及。其实牙周病就像慢性病，预防胜于治疗。下次刷牙时不妨多花2分钟，认真观察下自己的牙龈状态。记住：一口好牙不仅是美观问题，更关系到全身健康。建议每半年做一次口腔检查，把问题扼杀在萌芽阶段。

如果你已经出现牙龈出血、牙齿敏感等症状，建议尽早到正规医疗机构就诊。毕竟，再好的假牙也比不上自己的真牙。