洗牙到底有没有必要？这份超全指南请收好

很多人都有疑问：洗牙真的有必要吗？会不会伤害牙齿？今天我们就来洗牙那些事。其实洗牙就像给牙齿做一次深度清洁，能够有效清除日常刷牙难以去除的牙结石和牙菌斑。

为什么要定期洗牙

日常刷牙只能清除牙齿表面60%左右的污垢，剩下的会慢慢形成牙结石。牙结石不仅会导致牙龈出血、口臭，还会引发牙周炎，时甚会导致牙齿松动。定期洗牙就像是给牙齿做体检，能及早发现口腔问题。

建议每半年到一年洗一次牙。如果是吸烟者、糖尿病患者，或者正在接受正畸治疗的人，建议缩短到3-6个月一次。

洗牙过程是怎样的

洗牙主要分为三个步骤：超声波洁治、喷砂和抛光。超声波洁治是用高频震动将大块牙结石震碎；喷砂则是用特殊盐砂清除色素沉淀；后抛光让牙面更光滑，不易再次沉积牙垢。

整个流程大概需要30-60分钟。次洗牙时如果牙结石较多，可能会需要分次完成。

洗牙后要注意什么

刚洗完牙的一周内，建议避免饮用咖啡、浓茶等易染色的饮品。如果出现牙齿敏感，可以用温水刷牙，选择感牙膏。保持正常的刷牙习惯，每天少刷牙两次，配合使用牙线。

有些人洗完牙会觉得牙缝变大了，其实这是因为清除了原有的牙结石，属于正常现象。

选择哪里洗牙更放心

现在很多口腔机构都洗牙服务。在选择时要注意查看机构的执业资质，了解使用的设备类型。正规机构都会在洗牙前进行详细的口腔检查，根据个人情况制定合适的洁牙方案。

目前市面上常见的洗牙方式有超声波洁牙和喷砂洁牙。超声波适合清除牙结石，喷砂则更适合清理烟渍、茶渍等色素沉着。具体选择哪种方式，医生会根据你的口腔状况给出建议。

关于洗牙的几个误区

有人说洗牙会损伤牙釉质，这个说法并不。正规操作下的洗牙只会去除牙结石，对牙釉质基本没有影响。还有人说洗牙后牙齿会变松，其实是因为清除了原本支撑牙齿的牙结石，暴露出真实的牙周状况。

洗完牙感觉牙齿敏感是正常现象，一般几天后就会缓解。如果持续敏感，可以使用感牙膏，或者医生。

维护口腔健康的小贴士

除了定期洗牙，日常的口腔护理也很重要。建议选用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于三分钟。记得每天使用牙线清理牙缝，这是预防邻面龋的有效方法。

养成良好的饮食习惯，少喝碳酸饮料，少吃粘性强的甜食。如果发现牙龈出血、牙齿敏感等异常情况，建议及时就医检查。

保持良好的口腔卫生习惯，配合定期洗牙，才能让牙齿更健康。如果你还有其他关于洗牙的问题，欢迎医生获取个性化建议。