5个方法让你拥有一口亮白牙齿，笑容自信不再躲闪

有没有发现，有些人笑起来特别好看？除了五官精致，一口洁白的牙齿是加分项。相反，如果牙齿发黄，就算长得再好看，笑起来也会不自信。今天，我们就来如何让牙齿变白这个话题。

为什么牙齿会变黄？

很多人以为牙齿变黄是因为刷牙没刷干净，其实原因不止这一个。随着年龄增长，牙齿表面的牙釉质会逐渐变薄，露出下面偏黄的牙本质。经常喝茶、咖啡、红酒，或者抽烟，也会让牙齿染色。还有些人天生牙齿颜色就比较深，这些都是导致牙齿不够白的原因。

日常护理是关键

想要牙齿变白，日常护理是基础。建议每天早晚刷牙，饭后尽量漱口。选择含氟牙膏，既能防蛀牙，又能帮助清洁牙渍。电动牙刷清洁比普通牙刷更好，可以考虑入手一个。牙线也要用起来，能清理牙缝里的食物残渣，防止色素沉积。

饮食上也要注意，少喝深色饮料。如果实在想喝咖啡或茶，可以用吸管喝，减少与牙齿的接触。吸烟的朋友好戒烟，不仅对牙齿好，对整体健康都有益。

美白牙膏真的有用吗？

市面上有很多号称能美白牙齿的牙膏，这些产品确实有一定，但别指望用几次就能明显变白。美白牙膏主要靠摩擦剂去除表面污渍，对于深层着色有限。如果使用后牙齿敏感，就要立即停用。

冷光美白靠谱吗？

想要快速，可以尝试冷光美白。这是目前比较成熟的美白技术，过程大概1小时左右。医生会先给牙齿涂上美白剂，然后用特殊光源照射，能让牙齿提升3-8个色阶。能维持1-2年，价格在2000-4000元之间。

做之前要找正规机构，医生会先检查牙齿健康状况。美白后24小时内要避免深色食物，可能会有轻微敏感，一般1-2天就会消失。

居家美白产品怎么选？

不想去医院的话，可以试试居家美白产品。牙科诊所有的美白牙托套装，需要定制牙托，价格在1000-2000元。这种比医院做的稍弱，但比超市买的美白贴强很多。

超市卖的美白牙贴因人而异，有些人用着不错，有些人可能会牙龈敏感。不管用哪种方法，都要按照说明书来，过度使用可能损伤牙釉质。

瓷贴面适合什么样的人？

对于颜色特别深或者形状不好的牙齿，瓷贴面是个选择。这个需要磨掉少量牙釉质，然后贴上薄薄的瓷片，非常自然，能维持10年以上。价格比较贵，单颗牙齿要3000-8000元，一口牙做下来要好几万。

做之前要考虑清楚，因为这是个不可逆的过程。适合牙齿变色、有裂纹或者轻微不整齐的人。

牙齿美白注意事项

不管选择哪种美白方式，都要注意几个问题：首先要确认牙齿和牙龈是健康的，有蛀牙或牙龈炎要先治疗；孕妇不建议做美白；美白后要更加注意口腔卫生；会随时间慢慢减退，需要定期维护。

记住，美白不是一劳永逸的事。就像皮肤需要保养一样，牙齿也需要持续护理。现在就开始行动吧，相信不久后你就能拥有自信笑容了！