美白牙怎么弄好？5种美白方法亲身实测

一、为什么牙齿会变黄？先搞清楚原因

想要有效美白，得先知道牙齿变黄的根源。常见的原因有几个：长期喝茶、咖啡、红酒这些带颜色的饮品，吸烟，年龄增长导致的自然变色，还有某些药物影响。了解原因才能对症下药，比如经常喝咖啡的人，光美白不改变习惯，也难持久。

二、5种常见美白方法对比

1. 冷光美白

现在很多牙科诊所都这个项目，过程大概1小时左右。医生会先给你的牙齿涂上专用美白剂，然后用特殊的光源照射。做完当场就能看到，一般能维持1-2年。适合想要快速的人，不过价格相对高一些，刚做完可能会有几天牙齿敏感。

2. 家用美白牙贴

超市、药店都能买到的美白牙贴，使用起来很方便。每天贴个20-30分钟，连续用1-2周就能看到变化。优点是价格实惠，在家就能操作。缺点是对重度黄牙有限，需要坚持使用才能保持。

3. 美白牙膏

美白牙膏主要适合日常维护用，对轻微的着色有。挑选时要看是否含有抛光颗粒或温和的美白成分。建议搭配电动牙刷使用更好，但别指望它能解决的牙齿变色问题。

4. 瓷贴面

这个适合牙齿颜色特别深或者有其他缺陷的情况。医生会在你的牙齿表面贴上定制的超薄瓷片，立竿见影而且非常自然。不过需要磨掉少量牙齿组织，价格也比较高，算是"方案"了。

5. 家庭牙托美白

牙医会根据你的牙齿形状定制牙托，配合美白凝胶在家使用。介于冷光美白和牙贴之间，可以自己控制使用频率。适合想要又不想频繁跑诊所的人。

三、美白后要注意什么？

不管选择哪种方法，美白后的48小时内尽量避免容易染色的食物饮料，比如咖啡、红酒、酱油等。日常护理建议使用软毛牙刷，不要太用力刷牙。如果做了冷光美白，刚开始可以用感的牙膏缓解不适感。

四、这些情况不建议美白

牙齿有蛀牙或牙龈疾病时要先治疗；孕妇和哺乳期妈妈好暂缓；对美白成分过敏的人要谨慎；牙釉质发育不全的人也要医生。另外18岁以下青少年一般不建议做美白。

五、日常保持白牙的小技巧

• 喝完咖啡、茶后及时漱口
• 使用吸管喝深色饮料
• 定期洗牙去除牙渍
• 戒烟或少抽烟
• 多吃苹果、芹菜这类能清洁牙齿的食物