美白牙真的有效吗？5种方法实测分享
喝咖啡、喝茶、抽烟...你的牙齿是不是也悄悄变黄了？近收到很多读者私信问美白牙到底靠不靠谱，今天就用我10年医美行业的经验，给大家说点大实话。
为什么牙齿会变黄？
先别急着怪自己，牙齿变色太正常了。就像皮肤会晒黑一样，牙齿每天接触各种色素，时间长了自然会有沉积。常见的外源性着色就是咖啡渍、烟渍这些，还有些朋友是因为长期服用四环素类药物导致的牙齿变黄。
市面上5种美白方法对比
1. 冷光美白：立竿见影，1小时就能白2-3个色阶，但价格偏贵，2000-5000不等。适合着急见客户或拍婚纱照的朋友。
2. 家用牙贴：性价比高，一盒几十到一百多，坚持用两周能。不过敏感牙慎用，可能会酸疼。
3. 美白牙膏：这个要实话实说，慢但温和。重点是要选含焦磷酸钠成分的，才能真正去除外源性色素。
4. 瓷贴面：适合四环素牙等重度变色，能维持10年以上，但需要磨掉部分牙体，价格也贵。
5. 洗牙抛光：就像给牙齿做深度清洁，能还原牙齿本来的颜色，但对顽固色素有限。
亲身经历告诉你这些坑别踩
上个月有个28岁的姑娘来做，自己网购美白凝胶把牙龈灼伤了。提醒大家千万别买三无产品！还有就是不要相信"一周白8度"这种夸张宣传，正常牙齿美白提升2-4个色阶才是的。
保持白牙的3个小习惯
1. 喝完咖啡马上漱口，好用吸管喝
2. 定期用牙线，很多牙缝发黄其实都是食物残渣
3. 每年做1次洁牙，就像定期给车做保养
后说句掏心窝的话
牙齿不是越白越好，健康的象牙白才是美的。我见过太多过度追求"明星白"导致牙敏感的。选择适合自己、的方法重要。如果你实在拿不准主意，建议先去正规机构做个口腔检查，医生会根据你的情况给出建议。
关于美白牙还有什么具体问题，欢迎在评论区留言。下期我们"牙齿矫正那些事儿"，想了解的朋友记得关注我。
