为什么你的牙齿不够白？可能和这些生活习惯有关

照镜子时总觉得牙齿发黄，拍照不敢露齿笑？很多人以为牙齿变黄是年龄增长的必然结果，其实日常生活中这些被你忽略的小习惯，才是让牙齿悄悄变色的真正原因。长期抽烟、爱喝咖啡浓茶、刷牙方法不正确，都会让牙釉质表面形成顽固着色。更让人意外的是，部分人长期使用的抗菌漱口水，其中的洗必泰成分反而会加速牙齿染色。

冷光美白VS瓷贴面：哪种更适合你？

当美白牙膏和家庭护理都已失效时，美白方式就派上用场了。冷光美白通过特殊蓝光美白凝胶，1小时就能提升5-8个色阶，适合着急约会或需要快速改善的上班族。而全瓷贴面像给牙齿穿上的"白衬衣"，能同时解决四环素牙、氟斑牙等顽固着色问题，维持时间可达10年以上。但要注意，瓷贴面需要少量磨除牙体组织，更适合已经存在牙齿缺损的人群。

做白后牙齿会变敏感吗？

这个担心很常见。机构的美白治疗会先用牙龈保护剂隔离软组织，控制美白剂浓度和作用时间。术后72小时内可能出现轻微酸胀感，这种情况通常使用感牙膏就能缓解。要提醒的是，路边小店所谓"美白"使用的高浓度药剂，确实可能造成不可逆的牙本质损伤，选择正规医疗机构的标准化操作很重要。

维持亮白的5个实用技巧

刚做白的前两周，要特别注意避免染色食物。可以做个简单分类：红色系（红酒、酱油）、棕色系（咖啡、巧克力）、黄色系（咖喱、橙汁）都要控制摄入。建议使用电动牙刷配合美白型刷头，它能比手动牙刷多清除25%的表面色素沉着。每半年做一次抛光护理，就像给牙齿做"深度清洁"，能有效延长美白。

关于牙齿美白的3个认知误区

有人担心美白会伤害牙釉质，其实牙釉质本身是半透明结构，变色主要发生在内层牙本质。正规美白是通过氧化还原反应分解色素分子，不会牙齿结构。还有人认为洗牙就能变白，但洗牙主要清除的是牙结石，对色素改善有限。需要提醒的是，孕妇、16岁以下青少年以及牙周病患者，确实不适合立即进行美白治疗。

如何判断自己适合哪种美白方式？

有个简单自测方法：在自然光下用白纸对比牙齿，偏黄色调适合冷光美白，灰褐色调可能需要瓷贴面。但的还是数码比色仪检测，它能识别出人眼难以分辨的16种色阶差异。现在很多机构都初步评估，建议带常用的口红颜色去，医生能更直观地为你设计适合的美白方案。