牙周病是怎么发生的？五个容易被忽视的日常习惯
早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果时留下血印？很多人以为这只是"上火"，其实可能是牙周病的早期信号。作为口腔健康的隐形，牙周病在我国成年人中患病率高达90%，但多数人直到牙齿松动才意识到问题的性。
刷牙出血不是小事情
健康的牙龈应该呈现淡粉色，紧贴牙齿表面。当发现刷牙时牙刷上有粉红色泡沫，或者咬硬物时食物残留血丝，这就是牙龈发出的求救信号。此时牙龈已经处于炎症状态，医学上称为"牙龈炎"，这是牙周病发展的阶段。
很多人误以为出血是因为刷牙力度太大，反而减轻刷牙力度，这恰恰给了牙菌斑可乘之机。正确的做法是保持适度刷牙力度，改用软毛牙刷，并特别注意牙龈边缘的清洁。
哪些习惯在悄悄伤害你的牙龈？
1. 横向用力刷牙：像锯木头一样横着刷牙会磨损牙颈部位，导致牙龈退缩。应该将牙刷倾斜45度，以小幅度震颤的方式清洁牙龈沟。
2. 用牙签剔牙：尖锐的牙签容易刺伤牙龈，造成机械性损伤。牙线才是清洁牙缝的正确选择，使用时要保持"C"字形包绕牙齿。
3. 长期用漱口水代替刷牙：某些漱口水确实能抑制细菌，但无法清除已经形成的牙菌斑。机械性摩擦才是清除菌斑有效的方法。
4. 吸烟：烟草中的有害物质会收缩牙龈血管，掩盖出血症状，让人误以为牙龈健康。实际上吸烟者的牙周组织修复能力比普通人低50%。
5. 不定期洗牙：即便每天认真刷牙，也会有30%的牙面难以清洁到位。洗牙能清除这些"死角"的牙结石，建议每6-12个月进行一次。
牙周病发展的三个阶段
阶段：牙龈炎 仅牙龈组织发炎，表现为红肿、出血，此时病变还是可逆的。通过洁治和改善口腔卫生，炎症可以完全消退。
第二阶段：早期牙周炎 炎症向深层发展，开始牙槽骨。可能出现口臭、牙龈萎缩，X光片可见牙槽嵴顶吸收。这个阶段需要龈下刮治等治疗。
第三阶段：中重度牙周炎 牙齿出现明显松动、移位，甚自行脱落。此时骨吸收已超过牙根长度的1/3，治疗有限，可能需要拔除患牙。
预防比治疗更重要
预防牙周病其实很简单：每天早晚各刷一次牙，每次不少于3分钟；学会使用牙线清洁牙缝；每半年到一年做一次口腔检查；发现刷牙出血及时就诊而非自行服药。
特别提醒孕期女性，激素变化会使牙龈对菌斑的反应更强烈，出现"妊娠期牙龈炎"。建议备孕前就做好口腔检查，怀孕4-6个月是相对的治疗期。
关于治疗的常见疑问
洗牙会让牙缝变大吗？ 这是常见误解。洗牙后感觉牙缝变大，其实是原本被牙结石和肿胀牙龈填满的空间显露出来了。不及时清除这些结石，牙缝会因骨吸收变得更大。
治疗会很痛吗？ 现代牙周治疗已经能做到或微痛。对于敏感患者，医生会使用表面麻醉或镇静，确保治疗过程舒适。
记住：牙周病的是不可逆的，但及早干预可以阻止病情发展。下次刷牙时请多关注牙龈的状况，别让"小出血"变成"大问题"。
