牙齿美白能维持多久？三种方法优缺点全解析
每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是连笑容都变得不自信了？咖啡、红酒、抽烟...这些日常习惯都在悄悄改变牙齿颜色。关于牙齿美白，网上说法五花八门，今天我们就来真实靠谱的美白方案。
为什么牙齿会变黄？
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是食物色素沉积在牙釉质表面，像常喝咖啡的人牙齿容易有褐色斑块。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙或氟斑牙。先搞清楚自己属于哪种情况，才能选对美白方法。
冷光美白：立竿见影
现在很多口腔诊所都在开展的冷光美白项目，一疗程大概需要30-40分钟。医生会先给牙龈涂保护剂，然后敷上美白凝胶，再用蓝光照射加速分解色素。做一次就能提升3-5个色阶，特别适合准备拍婚纱照或要参加重要场合的人。
不过要注意，刚做完的24小时内要严格避免深色食物，部分人会出现短暂的牙齿敏感，一般2-3天就会消失。能维持1-2年，具体要看个人饮食习惯和护理情况。
家用美白牙贴：经济实惠之选
如果觉得去医院太麻烦，超市开架的美白牙贴也是不错的选择。这种牙贴含有低浓度过氧化物，通过每天贴20-30分钟，2周左右能看到明显变化。价格大概在200-400元一盒，性价比很高。
但牙贴对重度着色有限，而且要注意正确使用。贴的时间太长可能导致牙龈刺激，建议初次使用先做皮肤测试。坚持使用的话，美白可以维持半年左右。
美白牙膏：日常护理必备
几乎所有牙膏品牌都有美白系列，它们主要通过研磨剂去除表面污渍。虽然不能让牙齿真正"变白"，但对于预防新色斑形成很有帮助。建议选择含焦磷酸盐或硅石的配方，刷牙时重点清洁牙齿外侧和咬合面。
要提醒的是，有些美白牙膏研磨性太强，长期使用可能损伤牙釉质。好能和普通牙膏交替使用，而且少要刷满2分钟才能。
保持美白的五个秘诀
1. 每次吃喝带色素的东西后及时漱口
2. 吸烟人士好控制吸烟量
3. 定期洗牙去除牙结石
4. 使用吸管喝深色饮料
5. 每年可以做1-2次美白护理巩固
这些情况不建议做美白
虽然牙齿美白很，但以下人群要特别注意：
- 孕妇和哺乳期女性
- 牙龈退缩的人
- 有未治疗的龋齿或牙周病
- 对美白成分过敏者
如果牙齿本身有疾病，一定要先治疗再考虑美白。
写在后
牙齿美白不是一劳永逸的事，选对方法很重要。建议先到正规口腔机构检查，医生会根据你的牙况推荐适合的方案。记住，健康永远是位的，不要为了追求而尝试来路不明的美白产品。一口亮白的牙齿确实能提升，但科学护理才是长久之计。
