牙齿美白有几种方法？哪种适合你？

你是否因为牙齿发黄而不敢开怀大笑？咖啡、茶、红酒这些日常饮品悄悄改变了牙齿颜色，让许多人开始关注牙齿美白。但面对市面上五花八门的美白方式，很多人不知道如何选择。今天我们就来牙齿美白的常见方法，帮你找到适合的方案。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色分为外源性着色和内源性着色两种。外源性着色主要是食物色素沉积，比如常喝咖啡、茶，或者吸烟导致的牙面色斑。内源性着色则与年龄增长、药物使用（如四环素牙）或牙齿外伤有关。搞清楚变黄原因，才能选对美白方法。

家用美白产品：方便但需耐心

超市货架上琳琅满目的美白牙膏、牙贴确实方便，但有限。美白牙膏主要通过轻微研磨剂去除表面色斑，适合维护日常洁牙。美白牙贴含低浓度过氧化物，需连续使用1-2周才能看到变化，敏感牙齿可能出现短暂酸软。这类产品适合轻度着色且预算有限的人群。

冷光美白：快速的诊所方案

如果想快速改善牙齿颜色，冷光美白是常见选择。医师会先检查牙齿健康状况，再用蓝光美白凝胶，1小时左右就能提亮2-4个色阶。立竿见影，但术后24小时需避免深色饮食，部分人可能出现短暂敏感。注意，这不是性美白，通常能维持1-2年。

瓷贴面：重度着色的方案

对于四环素牙等顽固内源性着色，或者伴有牙齿缺损的情况，超薄瓷贴面可能是更好的选择。这项技术需要磨除少量牙釉质，定制0.3-0.5mm的瓷片覆盖牙面，不仅能改变颜色，还能调整牙齿形态。价格相对较高，但可维持10年以上，需由医师操作。

美白前必须知道的注意事项

无论选择哪种方式，美白前都建议先做口腔检查。龋齿、牙龈炎等问题需要先治疗，否则可能加重症状。孕妇、哺乳期女性及未成年人不宜进行化学美白。日常护理也很关键，美白后减少吸烟、深色饮料摄入，定期洁牙能延长。

理性看待美白

健康的牙齿本身带有微微淡黄色，过度追求"白"反而不自然。医师会根据你的牙釉质条件建议合理色号。记住，牙齿美白是改善手段而非治疗项目，选择正规医疗机构，避开朋友圈流传的"偏方"，才能有效地提升笑容自信。

如果你还在犹豫哪种方式适合自己，建议先预约口腔检查。医师会通过观察牙齿现状、了解你的生活习惯，给出个性化建议。毕竟，适合别人的方案不一定符合你的需求。