为什么你的牙齿不够白？可能是这些日常习惯在作祟
每次照镜子时，你是否总觉得牙齿不够亮白？明明认真刷牙，却还是泛黄发暗。其实，牙齿变色不一定是清洁不到位，可能和你每天的小习惯有关。咖啡、浓茶、酱油这些深色食物，就像给牙齿"染色"，日积月累就会让牙釉质渗透色素。吸烟更不用说，尼古丁和焦油堪称牙齿的"头号"。
美白牙不是品，选对方法很关键
现在市面上美白牙的方法五花八门，从几十元的牙贴到上万的冷光美白，到底哪种适合你？首先要明白，牙齿美白不是越贵越好。健康的牙釉质本身带点淡黄色，过度追求"惨白"反而伤牙。对于轻度发黄，含低浓度过氧化物的家用美白凝胶就能；如果是顽固性色素，牙科诊所的冷光美白能维持更久。
冷光美白全过程，原来这么简单
很多人对冷光美白充满好奇，其实流程比想象中简单。医生会先检查牙龈健康状况，然后用开口器固定口腔，涂上牙龈保护剂。接下来在牙齿表面均匀涂抹美白剂，用蓝光加速氧化还原反应。全程40分钟左右，术后24小时避免深色饮食，通常能提升5-8个色阶。记住，一定要选择有医疗资质的机构，街边美容院的操作风险。
美白牙后该怎么保养？这三个习惯要牢记
刚做白牙的那几天特别关键。建议随身携带吸管，喝咖啡奶茶时减少液体接触牙面。刷牙选用牙膏，既能缓解可能的敏感，又能延缓色素再附着。每半年可以做一次抛光护理，就像给牙齿"打蜡"，能维持表面光洁度。重要的是戒烟，否则花再多的钱美白也是徒劳。
关于美白牙的5个，别再被忽悠了
1. 美白不是的，通常能维持1-2年
2. 敏感体质可能术后会有短暂酸软感
3. 瓷贴面会磨损天然牙齿，非必要不建议做
4. 牙齿本身偏灰的人不如偏黄明显
5. 孕期哺乳期禁止任何化学美白
什么时候该看牙医？这些信号别忽视
如果牙齿出现明显白垩斑、透明感增强，或者冷热敏感持续两周以上，必须立即停用美白产品就诊。有些变色可能是牙髓坏死、氟斑牙等病理原因，普通美白根本无效。正规牙医会先用探针和X光排查内在问题，再制定美白方案，这才是对自己负责的做法。
说到底，美白牙就像皮肤护理，需要科学方法和日常维护的结合。与其盲目追求里的"明星白"，不如找到适合自己牙齿状态的健康美白方式。毕竟，自然有光泽的微笑，才是有感染力的。
