牙齿美白怎么做才有效？5种又靠谱的方法

照镜子时发现牙齿发黄，总想找个办法解决？现在牙齿美白的方法五花八门，但真正有效的并不多。今天就带大家了解几种经过验证的美白方法，帮你找到适合自己的方案。

为什么牙齿会变黄？先找准原因

牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色是牙齿表面沾染了咖啡、茶、红酒等深色食物，或是吸烟导致的。内源性着色则是牙齿内部结构改变造成的，比如四环素牙、氟斑牙等。

大部分人的牙齿变黄都属于种情况，这类着色通过美白是可以改善的。但如果是内源性变色，可能需要其他治疗方式。

家用美白产品靠谱吗？

市面上常见的美白牙膏、牙贴、漱口水确实有一定，但需要注意：

1. 美白牙膏主要通过物理摩擦去除表层污渍，对深层着色有限。含过氧化氢的产品更好，但浓度低慢。

2. 牙贴使用方便，但要选择正规品牌。部分劣质产品可能导致牙齿敏感。

3. 漱口水美白弱，更适合日常维护。

家用产品的大优点是方便、价格低，适合轻度着色人群使用。

冷光美白能维持多久？

冷光美白是目前诊所常推荐的项目。治疗时医生会先在牙龈涂保护剂，然后将美白剂涂抹在牙齿表面，用特殊蓝光照射加速反应。

一次治疗约40分钟，牙齿可提亮3-8个色阶。能维持1-2年，具体视个人饮食习惯而定。术后24小时内要避免深色食物，可能会有一过性敏感。

家庭定制托盘美白更温和

对于牙齿敏感人群，可以尝试诊室取模的家庭美白套装。医生会根据你的牙形定制专属托盘，配合浓度适中的美白凝胶在家使用。

这种方法循序渐进，通常2-4周。虽然慢些，但舒适度高，适合长期维护使用。

瓷贴面：重度变色的方案

对于四环素牙等变色，美白可能不理想。这时可以考虑瓷贴面，在牙齿表面粘贴一层超薄瓷片，既能改变颜色又可调整形态。

贴面需要磨除少量牙体组织，属于不可逆操作。但立竿见影，可维持10年以上，是目前高端的美白修复方式。

日常维护很重要

无论选择哪种美白方式，后期保养都必不可少：

1. 每天刷牙两次，配合牙线清洁

2. 减少咖啡、茶、红酒的摄入频率

3. 戒烟或减少吸烟量

4. 每半年洗牙一次

5. 定期复诊检查

选择正规机构关键

牙齿美白属于医疗行为，一定要选择有资质的口腔机构。不规范的操作可能导致牙齿敏感、牙龈损伤等问题。建议先做口腔检查，由医生评估后再选择适合的方案。

记住，牙齿健康比美白更重要。任何美白项目都要在确保牙齿健康的前提下进行。现在很多诊所都，不妨先去了解一下再决定。