口腔预防保健怎么做？这份实用指南请收好

很多人觉得牙齿不痛就不用看牙医，等到牙疼难忍才去医院，往往已经错过了佳治疗时机。其实，口腔健康需要日常维护和定期检查，预防比治疗更重要。今天我们就来口腔预防保健那些事。

为什么要重视口腔预防保健？

口腔是消化系统的道关口，直接影响全身健康。研究表明，牙周炎可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。而且，牙齿问题都是有累积性的，早期预防比后期治疗更省时省力，花费也更少。

常见的口腔疾病如龋齿、牙周病等，在初期往往没有明显症状，等出现疼痛时，问题已经比较。定期进行口腔检查，可以在问题早期就及时发现并处理。

日常口腔护理三大要点

1. 正确刷牙：建议每天早晚各刷一次，每次2-3分钟。使用巴氏刷牙法，牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动清洁牙龈边缘。不要忘记刷舌苔，那里也容易滋生细菌。

2. 使用牙线：牙刷只能清洁牙齿表面约60%的区域，牙缝等部位需要用牙线清洁。每天睡前使用一次牙线，可以有效预防邻面龋和牙龈炎。

3. 注意饮食习惯：减少碳酸饮料、甜食摄入频率，避免牙齿长期处于酸性环境。多吃富含钙质的食物，有助于牙齿健康。

这些防护措施你做了吗？

1. 窝沟封闭：儿童6岁左右萌出的恒磨牙（俗称"六龄齿"）窝沟较深，容易残留食物引起龋坏。建议在牙齿完全萌出后进行窝沟封闭，这是预防龋齿的有效方法。

2. 定期洗牙：即便每天认真刷牙，牙结石也会逐渐形成。建议每6-12个月进行一次洁牙，去除牙结石和牙菌斑，预防牙周病。

3. 涂氟保护：对于龋易感人群，特别是儿童，可每3-6个月进行一次涂氟，增强牙齿抗酸能力。如果出现牙齿敏感，也可以考虑涂氟治疗。

不同年龄段的防护重点

儿童期（3-12岁）：要培养良好的口腔卫生习惯，定期进行涂氟和窝沟封闭。这个阶段还要关注乳恒牙交替情况，必要时进行咬合诱导。

青少年（13-18岁）：要特别注意智齿萌出情况，及时处理阻生智齿。这个阶段也是牙齿矫正的黄金时期。

成年人（19-60岁）：要坚持良好的口腔卫生习惯，定期检查牙龈健康状况，及时处理牙周问题。这个阶段要注意牙齿磨损和牙齿敏感问题。

老年人（60岁以上）：要特别注意牙齿松动、牙龈退缩等问题，选择合适的假牙或种植牙修复缺失牙。定期检查口腔黏膜情况也很有必要。

这些误区要避免

误区一：牙齿不痛就不用看牙医。实际上很多口腔疾病早期没有明显症状，定期检查才能及时发现问题。

误区二：洗牙会让牙缝变大。牙缝本来就是存在的，只是被牙结石填满了，洗牙后才会显露出来。

误区三：刷牙时出血是因为"上火"。牙龈出血通常是牙龈炎的信号，需要加强口腔清洁或寻求治疗。

口腔健康需要日常维护和护理相结合。养成良好的口腔卫生习惯，定期进行检查，才能拥有一口健康的牙齿。记住，预防永远比治疗更重要。