牙齿美白方法哪种好？5种有效的牙齿美白方式对比

一、为什么牙齿会变黄？

牙齿变黄主要分两种情况：一种是外源性着色，比如咖啡、茶、烟草在牙齿表面形成的色素沉积；另一种是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙等牙齿内部结构变化造成的颜色改变。了解自己牙齿变黄的原因，才能选择合适的美白方式。

二、5种主流牙齿美白方式对比

1. 冷光美白

原理：氧化剂+蓝光照射
：立即可见，提升5-8个色阶
维持时间：1-2年
适合人群：着急见，预算充足者
注意事项：术后48小时需严格"白色饮食"

2. 美白牙贴

原理：低浓度过氧化物
：2周可见，提升2-3个色阶
维持时间：3-6个月
适合人群：轻度着色，追求性价比
小技巧：剪成合适形状避免刺激牙龈

3. 美白牙膏

原理：物理摩擦+化学吸附
：日常维护，轻微提亮
维持时间：需持续使用
适合人群：作为辅助护理产品
提醒：不要指望有"性"

三、牙齿美白常见疑问解答

Q：美白会伤害牙釉质吗？
正规操作的美白项目不会损伤牙釉质，但过度频繁使用家用产品可能导致牙齿敏感。

Q：能保持多久？
视个人饮食习惯而定，避免"染色食物"能大大延长维持时间。

Q：所有人都适合做牙齿美白吗？
孕妇、牙周病患者、未满18岁者不建议进行化学漂白类美白。

四、日常保持牙齿洁白的小习惯

• 喝深色饮料尽量用吸管
• 餐后清水漱口比立刻刷牙更保护牙齿
• 定期洁牙去除牙结石
• 选择恰当的牙齿清洁工具