牙齿美白真的有效吗？5种又实惠的美白方法

早上刷牙时对着镜子发呆，突然发现自己的牙好像变黄了？喝咖啡留下的渍迹怎么刷都刷不掉？别担心，这个问题困扰着90%的成年人。作为从业10年的医美编辑，今天就跟大家牙齿美白那些事儿。

为什么牙齿会变黄？先搞清楚原因

牙齿变黄的原因主要有三种：外源性着色、内源性着色和自然老化。外源性着色好理解，就是日常吃喝留下的色素沉积，比如咖啡、茶、红酒、酱油等。内源性着色主要指牙齿发育过程中受到药物或环境影响导致的变色，比如四环素牙。而随着年龄增长，牙齿表面的珐琅质变薄，露出下面偏黄的牙本质，自然就显得牙黄了。

5种主流美白方法，总有一款适合你

种是牙科诊所冷光美白。这是明显的美白方式，1次治疗就能看到明显变化。原理是用高浓度过氧化物凝胶配合特殊蓝光，30-60分钟就能让牙齿提升3-8个色阶。不过价格略贵，在2000-5000元不等，而且术后可能会有1-2天的牙齿敏感。

第二种是家用美白牙贴。这类产品操作简单，价格亲民（100-300元），适合预算有限又想要明显的人。要注意选择正规品牌，使用时严格按照说明，不要贪心延长使用时间，否则容易造成牙齿敏感。

第三种是美白牙膏。虽然不能达到"白几个色阶"的，但对于日常维护和轻微色素沉着很有效。建议选择含焦磷酸盐或多聚磷酸盐成分的，这类成分能有效分解牙渍又不会过度磨损牙齿。

牙齿美白的3大误区，千万别踩坑

误区一：美白越强越好。过度追求美白会损伤牙釉质，建议控制在比眼白稍暗1-2个色度自然。

误区二：柠檬汁刷牙能美白。酸性物质确实能去渍，但长期使用会腐蚀牙釉质，得不偿失。

误区三：洗牙=美白。洗牙只能去除牙结石和表面色素，对牙齿本身的颜色改变有限。

美白后这样护理，维持更久

美白后48小时内要特别注意"白色饮食"，避免咖啡、红酒、浓茶、酱油等容易染色的食物饮料。日常护理建议使用软毛牙刷，避免用力横向刷牙。每3-6个月可以做一次美白护理，就像给皮肤做保养一样长期维护。

后提醒大家，如果牙齿本身有龋齿、牙周病等问题，一定要先治疗再考虑美白。美白不是的，健康的口腔环境才是美的笑容基础。想要了解更多牙齿美白知识，欢迎在评论区留言交流。