口腔预防保健指南：7个简单方法让牙齿更健康

早上起床件事，你摸摸自己的牙齿，有没有觉得表面有点粗糙？喝冰水时会突然刺痛吗？这些可能都是牙齿发出的求救信号。很多人等到牙疼难忍才去看医生，其实日常做好口腔预防保健，能避免80%以上的牙齿问题。

一、刷牙不是越用力越干净

见过有人刷牙像刷鞋一样用力吗？这样做反而会磨损牙釉质。正确的方法是：

记住要刷到每个角落，包括后一颗大牙的背面。很多人的右侧牙齿会比左侧磨损更，因为大多数人右手刷牙时容易忽略右侧。

牙刷只能清洁70%的牙面，剩下的30%藏在牙缝里。牙线使用率在国内不到10%，但它是预防邻面龋有效的方法：

如果出血别慌张，坚持一周会改善。出血恰恰说明你的牙龈正在发炎，更需要清洁。

三、漱口水不能代替刷牙

里漱口水能冲出一堆脏东西的画面很震撼？其实那只是化学反应。漱口水确实能：

但没有任何漱口水可以替代机械清洁。含酒精的漱口水长期使用可能造成口腔干燥，建议选择含氟的非型。

牙结石就像城墙砖缝里的水泥，自己怎么刷都刷不掉。洗牙能：

建议每6-12个月洗一次，抽烟喝茶的人可以适当增加频率。洗牙时轻微的酸胀感是正常的，如果实在怕痛可以提前告知医生。

你知道吗？先吃菜再喝甜饮料，比反过来对牙齿伤害小：

吃完记得用清水漱口，等30分钟再刷牙，避免损伤被酸软化的牙釉质。

有些不经意的小动作比吃糖更伤牙：

很多家长觉得乳牙迟早要换不用管，其实：

别让孩子含着奶瓶睡觉，那等于把牙齿泡在糖水里。

如果你有以下情况，建议尽快看牙医：

保护牙齿不像需要巨大毅力，只要掌握正确方法，每天多花5分钟，就能省下未来看牙的几千上万元。今晚刷牙时，不妨多注意下后槽牙的背面，它们值得你的细心呵护。