牙齿美白怎么做才有效？这份攻略帮你告别黄牙困扰

早上刷牙时发现牙齿越来越黄？和朋友合照总是不敢露齿笑？牙齿变色确实让人头疼。作为从业10年的医美编辑，今天就和大家牙齿美白那些事儿，帮你找到适合自己的美白方案。

为什么牙齿会变黄？先找准原因

牙齿变色分内源性和外源性两种。外源性变色常见，比如长期喝咖啡、茶、红酒，或者吸烟，色素会慢慢沉积在牙齿表面。内源性变色则和年龄增长、药物（如四环素牙）、牙外伤有关。搞清楚原因，才能对症下药。

很多人以为刷牙越用力牙齿越白，其实这是个误区。过度刷牙反而会损伤牙釉质，让牙齿更敏感。想真正改善牙色，还得靠科学方法。

家用美白方法靠谱吗？

市面上美白牙膏、牙贴五花八门，到底如何？美白牙膏主要通过研磨剂去除表面污渍，对深层变色作用有限；牙贴含低浓度过氧化物，短期内能提亮1-2个色阶，但敏感牙龈可能会刺痛。

如果想尝试家用产品，建议选择正规品牌，避开朋友圈微商卖的"三天"神器。记住：特别快的产品，往往对牙齿伤害更大。

美白项目怎么选？

想要明显，可以考虑机构的美白项目：

冷光美白：通过蓝光美白剂，1小时能提升3-8个色阶。适合着急见客户、拍婚纱照的情况。做完后24小时内要避免深色食物，有些人会有短暂敏感。

瓷贴面：对于重度四环素牙或氟斑牙，超薄瓷贴面就像给牙齿穿"白外套"，能改善颜色和形态。需要磨除少量牙体，价格相对较高。

特别提醒：街边美容院推出的"6D纳米浮雕牙"等项目，很多是违规操作，可能造成不可逆的牙齿损伤。一定要选择有医疗资质的正规机构。

美白后如何保持？

刚做白的那周是关键期，这些事项要注意：

• 避免吸烟、饮茶、喝咖啡
• 饭后及时漱口
• 使用感牙膏缓解不适
• 每半年做一次抛光维护

长期来看，建议每年做1-2次洁牙，既能清除牙结石，也能保持牙齿亮白度。随身携带吸管喝深色饮料，也是个实用的美白小技巧。

这些人不适合做牙齿美白

不是所有人都适合美白治疗：孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者、未经治疗的龋齿人群都需要谨慎。如果有牙齿隐裂或敏感，也要先医生。

后提醒大家：健康比美白更重要！牙齿原本就是淡黄色的，过度追求"白"反而不自然。找到机构评估，选择适合的方案，才能拥有亮白笑容。

如果对牙齿美白还有疑问，欢迎留言交流。下期我们会详细讲解不同美白项目的性价比分析，记得关注哦！