洗牙到底有必要吗？看完这篇你就懂了

近总能在后台收到这样的私信："医生，我每天刷牙很认真，还需要洗牙吗？"、"洗牙会不会把牙齿洗松？"、"听说洗牙特别疼是真的吗？"今天，作为在口腔健康领域摸爬滚打十年的老编辑，我就来和大家好好唠唠洗牙这件事。

你刷牙再认真，也刷不掉这些"钉子户"

先来做个小测试：用指甲轻轻刮一下牙齿内侧，如果刮下来白色或淡黄色的软垢，那就是牙菌斑；要是发现硬硬的黄色或褐色沉积物，恭喜你，已经升级成牙结石了。这些"钉子户"就像水泥一样牢牢粘在牙齿上，普通刷牙根本奈何不了它们。

我认识一位28岁的程序员小林，他坚持每天用电动牙刷刷牙三分钟，可去年体检还是查出牙龈炎。医生用探针一检查，牙龈沟里藏着的牙结石让在场所有人都倒吸凉气 - 原来这些藏在牙龈下的结石，才是引发炎症的真凶。

关于洗牙的三大谣言，今天一次性粉碎

谣言一：洗牙会让牙缝变大

这可能是冤的误解。是牙结石长期堆积会牙龈萎缩，洗牙后原先被结石填满的缝隙显露出来。就像搬家后清空的房间，不是房间变大了，而是杂物被清理掉了。

谣言二：洗牙特别疼

现在正规机构都采用超声波洁牙，就像用高频振动的小羽毛轻轻拂过牙齿。对于敏感人群，还可以选择舒适洁牙或者表面麻醉。上周我陪闺蜜去洗牙，她全程都在刷手机，结束后还问我："这就完事了？"

谣言三：洗牙会损伤牙釉质

操作下的洗牙只会清除牙结石和菌斑。牙釉质是人体坚硬的组织，正规操作就像用橡皮擦铅笔字，只会擦掉字迹不会损伤纸面。

不同人群的洗牙指南

吸烟人士：建议每3-6个月洗一次，烟渍容易形成色素沉积，长期不清理会影响牙龈健康。

准妈妈：孕中期（4-6个月）是佳洗牙时间。孕妇激素变化容易引发牙龈炎，而牙周病可能增加早产风险。

青少年：12岁后可以开始定期洗牙，特别是戴牙套的同学，清洁死角更多。

老年人：即使佩戴假牙也需要洗牙！天然牙与假牙接缝处更容易滋生细菌。

洗牙前后的注意事项

洗牙前：避开期（凝血功能变化）；有传染性疾病要提前告知医生；不要空腹（低血糖可能引起不适）。

洗牙后：2小时内避免进食染色食物（咖啡、酱油等）；一周内尽量用温水刷牙；如果出现短暂敏感，可以用牙膏。

后提醒大家，洗牙不是一劳永逸的"大扫除"，而是需要定期维护的"日常保洁"。就像我们不会一辈子只洗一次脸一样，牙齿也需要定期清洁。建议每年进行1-2次洁牙，具体频率可以根据口腔医生评估调整。

下次再有人跟你说"我从不洗牙牙齿也"，不妨问问他们："你见过从来不保养却开了十年的车是什么样吗？"牙齿可比车子要陪伴我们更久呢！