牙齿美白哪种方法好？5种美白牙方式对比
早上刷牙时照镜子，发现牙齿越来越黄了？喝咖啡留下的渍怎么刷都刷不掉？很多人都有这样的困扰。其实牙齿变色很正常，但想要有效地美白，得先知道这些常识。
一、为什么牙齿会变黄？
牙齿变色主要分两种情况：
- 外源性着色：茶渍、咖啡、烟渍等附着在牙面上
- 内源性变色：四环素牙、氟斑牙等牙齿发育过程中造成的
超市货架上的美白牙膏只能解决轻微的表面着色，对于顽固色斑基本无效。
二、5种主流美白方式对比
1. 冷光美白（诊室美白）
适合人群：中度以下着色，想快速的
过程：涂抹美白凝胶后，用特定波长蓝光照射40分钟左右
：当场可提升3-5个色阶，维持1-2年
注意：术后24小时要严格"白色饮食"
2. 家用美白套装
适合人群：轻度着色，时间灵活的人群
组成：定制牙托+低浓度美白凝胶（6%-10%过氧化物）
：2周，需坚持使用
优势：价格是冷光美白的1/3
3. 瓷贴面
适合人群：重度变色、牙齿形态需改善者
特点：需要磨除少量牙体组织，
局限性：对原生牙条件要求较高
4. 超声波洁牙
适合人群：仅有牙结石和浅表色素者
：还原牙齿本色，不能改变内源性变色
建议：每半年到一年定期清洁
5. 美白牙贴
适合人群：预算有限，要求不高者
：轻微提亮，维持时间短
注意：避免购买三无产品
三、重要提醒
- 牙龈敏感者建议先做治疗
- 重度四环素牙需要联合治疗
- 美白后48小时内避免深色食物
- 选择正规机构，拒绝非法美白产品
四、常见问题解答
Q：美白会伤害牙釉质吗？
A：正规操作不会，但过度美白可能导致敏感
Q：能维持多久？
A：1-3年不等，取决于个人饮食习惯和护理
Q：所有人都适合美白吗？
A：孕妇、青少年、牙周病患者不建议
后想说，牙齿不是越白越好，自然健康的象牙白才是理想状态。选择前建议先到正规机构做口腔检查，医生会根据你的牙齿状况给出建议。
