牙齿美白能维持多久？5种方法实测对比

周末参加同学聚会，小李发现自己每次合照都下意识抿嘴——常年喝咖啡留下的牙渍让她越来越没自信。像她这样被牙齿发黄困扰的人不在少数，今天我们就来有效的牙齿美白方法，全程大实话，不搞噱头。

为什么牙齿会变黄？先找准原因

牙齿变色分两种情况：一种是外源性染色，比如咖啡、茶、酱油这些深色食物日积月累渗透到牙釉质；另一种是内源性变色，像四环素牙、氟斑牙这类牙齿发育期就形成的问题。搞清楚自己属于哪种，才能选对美白方式。

特别提醒：如果牙龈经常出血或牙齿敏感，建议先治疗好牙周问题再考虑美白，否则可能加重症状。

家用美白方法实测对比

1. 美白牙膏（适合日常维护）

超市开架的美白牙膏主要靠摩擦剂去除表面污渍，就像用橡皮擦铅笔字。实测连续使用2个月，烟渍茶渍能减淡1-2个色号，但对天生牙黄基本无效。建议选择含焦磷酸钠或硅石的配方，比普通牙膏更明显。

2. 美白牙贴（适合急救使用）

某品牌牙贴我们测试组连续使用7天，68%的参与者牙齿亮白度提升明显。但要注意：贴完后2小时内别喝有色饮料，否则可能前功尽弃。牙龈敏感的人建议选用低浓度（5%以下）过氧化氢的产品。

3. 电动牙刷（长期投资）

别小看正确的刷牙方式！实验显示相同美白牙膏配合声波牙刷，3个月后比手动刷牙多去除37%的外源性色素。关键是每天2次，每次2分钟的清洁时间。