牙周病：牙齿健康的“隐形”，这些早期信号千万别忽视

早上刷牙时牙龈出血？吃苹果留下血印？这可能是牙周病给你的警告。作为成年人牙齿脱落的首要原因，牙周病早期不痛不痒，却悄悄牙齿地基。今天我们就用直白的语言，说清这个口腔健康的头号公敌。

一、什么是牙周病？

简单说，就是牙龈和牙槽骨发炎萎缩的慢性病。像房子地基被白蚁蛀空，牙齿会慢慢松动脱落。研究发现，35岁以上人群80%存在不同程度的牙周问题，但多数人直到牙齿松动才后悔莫及。

二、四个危险信号要警惕

1. 刷牙出血：健康的牙龈不会出血，出血说明牙龈已在发炎
2. 持续口臭：牙结石堆积产生的异味，漱口水也盖不住
3. 牙龈红肿：正常牙龈是淡粉色，发炎时会变成暗红色
4. 牙齿变长：其实是牙龈萎缩，牙根暴露出来了

三、三个致病元凶

1. 牙菌斑：就像水管里的水垢，每天都会形成
2. 牙结石：硬化后的菌斑，普通刷牙刷不掉
3. 吸烟熬夜：会让牙龈供血变差，加速病情发展

四、五步科学防治法

步：巴氏刷牙法
牙刷斜45度对准牙龈沟，小幅颤动刷牙，这个方法比横着刷牙清洁效率高三倍。

第二步：牙线比牙签管用
牙缝里的食物残渣，牙刷刷不到，牙线能有效清理这些卫生死角。

第三步：定期洗牙
建议每半年到一年洗一次牙，超声波能清除顽固牙结石，洗完可能会有短暂敏感，这是正常现象。

第四步：戒烟限酒
烟草中的化学物质会减少牙龈供血，酒精会刺激牙龈，控制这些习惯对口腔健康很重要。

第五步：及时就医
如果发现牙龈出血超过两周不缓解，牙齿有松动感，一定要及时看牙周专科医生。

五、常见问题解答

Q：洗牙会让牙缝变大吗？
A：牙缝本来就是被牙结石填满的，洗掉结石后感觉牙缝变大是正常现象。

Q：牙龈萎缩能吗？
A：轻度萎缩通过治疗可以控制，萎缩需要通过手术修复。

Q：孕妇更容易得牙周病吗？
A：是的，孕期激素变化会增加牙龈炎风险，更要做好口腔清洁。

写在后

牙周病是典型的"小洞不补，大洞吃苦"。记住：牙龈出血不是上火，而是生病的信号。牙齿健康不是靠吃钙片就能解决的，需要日复一日的正确护理。保护好牙龈，就是在保护你未来几十年的咀嚼能力。

明天开始，刷牙时多花两分钟，留意下牙龈的状态。你的牙齿，值得更好的对待。