想拥有一口亮白牙齿？这些美白牙方法你一定要知道

近很多朋友都在问，怎样才能让自己的牙齿变得更白？确实，一口洁白整齐的牙齿不仅能提升自信，还能给人留下深刻的印象。今天我就来跟大家美白牙的那些事，分享几个有效的美白方法，帮助大家找到适合自己的美白方案。

为什么牙齿会变黄？

在说美白方法之前，我们先来了解下牙齿变黄的原因。其实牙齿变色主要分为外源性和内源性两种。外源性着色通常是由于长期喝茶、咖啡、抽烟等导致的，色素慢慢沉积在牙齿表面。内源性着色则是因为牙齿发育过程中某些因素的影响，或者随着年龄增长牙齿自然变黄。

另外，我们平时刷牙不，牙菌斑堆积也会让牙齿看起来没那么白。还有一些人因为小时候服用过某些药物，导致牙齿颜色改变。了解这些原因很重要，因为不同类型的美白方法对不同的牙齿变色也不一样。

常见的美白牙方法

现在市面上美白牙的方法很多，我给大家介绍几种主流的，希望能帮到你们。

1. 诊所冷光美白：这是快的美白方式之一。医生会先检查你的牙齿情况，然后用的美白剂配合特殊光源，一个多小时就能看到明显。这种方法对咖啡渍、茶渍这类外源性着色特别有效。

2. 家用美白牙托：医生会根据你的牙齿形状定制牙托，配合专用的美白凝胶在家使用。比较温和，通常需要连续使用1-2周。这种适合平时工作忙没时间去诊所的朋友。

3. 美白牙膏：日常护理必备，虽然不能马上看到明显，但长期坚持使用确实能让牙齿维持比较白的状态。选择时要注意看成分，建议选含有温和美白因子的产品。

4. 美白牙贴：使用方便，贴片式的设计能美白剂和牙齿充分接触。不过要注意使用时间，通常建议连续使用7-10天。

美白牙的注意事项

牙齿美白虽然不错，但也要特别注意以下几点：

首先，美白前一定要确保口腔健康。如果有蛀牙或牙龈问题，要先治疗好再做美白，否则可能会加重不适感。平时刷牙出血的朋友也建议先去看牙医。

其次，刚做白的那几天牙齿可能会暂时变得敏感，这是正常现象。建议那几天避免太冷太热的食物，用温水漱口可以缓解不适。

后要提醒的是，美白不是的。通常能维持1-2年，具体看个人饮食习惯和口腔护理情况。经常喝茶、咖啡或者抽烟的朋友，可能需要更频繁地进行美白护理。

怎样延长美白？

好不容易把牙齿变白了，当然希望保持得久一些。我给大家几个小建议：

1. 每天早晚认真刷牙，建议使用电动牙刷，清洁更好。刷牙时别忘了刷舌苔，因为舌苔也会影响牙齿的色泽。

2. 喝完咖啡、茶或者红酒后，可以立即漱口。有条件的话好用清水再刷一次牙。

3. 定期洗牙很重要，建议每半年到一年洗一次牙，不仅能去除牙结石，还能减少牙齿表面色素沉着。

4. 可以用吸管喝容易染色的饮料，减少色素与牙齿的直接接触。

这些美白误区要避免

说到美白牙齿，很多人会陷入一些误区。我见过有人用小苏打刷牙，或者用柠檬汁擦拭牙齿，这些方法其实都会伤害牙釉质。还有些朋友会过度美白，导致牙齿变得不自然的雪白，反而显得很假。

牙齿不是越白越好，健康的牙齿本身是有点淡淡的米黄色的。我们追求的是在自然范围内的美白，要与自己的肤色、年龄相匹配才好看。

选择适合自己的美白方案

每个人的牙齿情况不同，适合的美白方法也不一样。如果你牙齿本身就很健康，只是有些轻微的色素沉着，可能用美白牙膏或者牙贴就够了。如果是比较的着色，建议还是去诊所医生。

特别提醒有牙周病或者牙齿敏感的朋友，一定要先治好自己的牙齿问题再考虑美白。孕妇和18岁以下的青少年也不建议做牙齿美白。

希望大家都能找到适合自己的美白方法，拥有一口健康亮白的牙齿。记住，保持口腔健康才是重要的，美白只是锦上添花的事情哦。