洗牙到底有没有必要？这份洁牙指南告诉你
近总有人问我：洗牙是不是智商税？我的牙看着挺白的，为啥医生还总建议定期洗？今天我们就来好好洁牙这件事。说实话，我次洗牙时也半信半疑，但看完牙医拿出来的结石标本后，改观了。
你牙齿缝里藏着的秘密
很多人早晚刷牙特别认真，却从没想过牙刷根本够不着牙缝深处。这些地方堆积的食物残渣，会在72小时内硬化成牙结石。可怕的是，它们就像滚雪球一样越积越厚。我曾见过一位患者，下牙内侧结了整整一排"小石头"，自己却完全没察觉。
这些牙结石不仅会带来口臭，更是牙龈出血、牙周炎的罪魁祸首。有个常见的误解：觉得牙龈出血是刷牙太用力。其实恰恰相反，这是牙龈在发出求救信号。
三种主流洁牙方式对比
现在市面上常见的洁牙方式主要有三种：超声波洁牙、喷砂洁牙和手工洁治。超声波洁牙普及，通过高频震动击碎结石，对顽固牙垢特别有效。但有些人会觉得牙齿发酸，这其实是牙结石脱落后暴露的牙根敏感导致的，通常3-5天就会缓解。
喷砂洁牙更适合有烟渍、茶渍的人，用的是可溶性盐砂，能轻松去除色素沉积。不过要注意，牙釉质较薄的人要提前告知医生。手工洁治现在多作为辅助手段，医生会用精细的工具处理牙龈线下的结石。
关于洗牙的五大疑问
1. 洗牙会让牙缝变大？是：结石清理后原本被占用的空间露出来了，这是牙齿本来的样子。
2. 洗完牙会敏感？暂时的敏感恰恰说明洗得，建议使用感牙膏过渡。
3. 多久洗一次合适？普通人每年1-2次，吸烟喝茶的建议每半年一次。
4. 洗牙能美白牙齿吗？能牙齿本色，但想要更白需要专门的美白项目。
5. 孕产妇能洗牙吗？孕中期是佳时机，能有效预防妊娠期牙龈炎。
洗牙前后的注意事项
洗牙前好做个口腔检查，有牙龈炎的需要先治疗。当天别吃太烫或太冰的食物，建议约在下午时段，因为有些人早上洗牙会有点不适感。
洗完后24小时内避免食用深色食物和饮料，咖啡、浓茶、酱油等都先忍忍。如果出现轻微酸痛，可以用温盐水漱口。重要的是要坚持使用牙线，这才是预防牙结石再生的关键。
这些人群尤其需要重视
爱喝咖啡的上班族、长期吸烟者、正畸人士、50岁以上中老年人都要特别注意。我见过年轻的牙周炎患者才28岁，就因为常年把可乐当水喝。另外提醒家长，儿童从换牙期开始就要培养定期检查的习惯。
洁牙不只是为了美观，更是重要的口腔保健手段。下次再听到洗牙伤牙的说法，你可以自信地反驳：不洗牙才会真正伤害牙齿。记住，再贵的牙膏也替代不了洁牙，就像再好的洗面奶也替代不了深度清洁一样。
