牙齿矫正没你想的那么难，正畸科医生告诉你5个关键问题
近总有人问我："医生，我都30岁了还能做牙齿矫正吗？""戴牙套会不会特别疼？"作为正畸科从业15年的医生，今天就用直白的大实话，把大家关心的问题一次说清楚。
年龄从来不是矫正的限制
上周刚有位58岁的患者结束两年半的矫正治疗。很多人以为正畸是青少年的，其实牙齿的原理和年龄无关。只要牙周健康，60岁都能做矫正。区别仅在于青少年骨骼还在发育，矫正速度会快一些。成年人需要更精细的力道控制，但对终完全没影响。
选对矫治器很关键
现在主流的有四种选择：金属托槽、陶瓷托槽、舌侧矫治器和隐形牙套。金属托槽性价比高，但确实影响美观；陶瓷托槽远看几乎隐形，但容易染色；舌侧矫治器完全看不见，但价格较贵且需要适应期；隐形牙套吃饭能取下，适合自律性强的人。具体选哪种，要看你的预算、职业需求和生活习惯。
关于疼痛的真实感受
矫正过程中的不适感因人而异。次戴牙套或每次复诊加力后，会有3-5天的酸胀感，就像用手指轻轻摇动乳牙的感觉。这种不适完全在可承受范围内，多数人一周内就能适应。现在新型矫治器的力度控制更，疼痛感比十年前减轻了很多。
矫正期间怎么吃饭
刚开始建议吃温软的流食，像粥、面条、豆腐这些。适应后就能正常饮食，但要避免啃骨头、咬坚果等硬物。很多人担心托槽会掉，其实正确粘贴的托槽很牢固。有个小技巧：把食物切成小块用后牙咀嚼，既能营养又不容易损坏矫治器。
保持器要戴多久
这是很多患者容易忽视的重点。拆掉牙套只是完成了一半工作，保持器少要戴2年。前半年除了吃饭都要佩戴，之后可以逐渐减少到夜间佩戴。我遇到过不少偷懒不戴保持器的患者，结果牙齿又歪回去了，非常可惜。
后提醒大家，选择正规医疗机构的正畸专科医生非常重要。医生的技术直接影响矫正和舒适度。如果有矫正需求，建议先做检查，医生会根据你的牙齿情况制定个性化方案。记住，矫正不仅是美观问题，更是对咬合功能和口腔健康的长期投资。
