冷光美白牙齿靠谱吗？普通人一次能白几个度？医生揭晓

近总能在电梯里看到"半小时立白3个色号"的美白牙项目，身边朋友做完的自拍确实亮得像打了高光。但真正躺在牙科椅上的时候，很多人还是会忐忑：这白光唰唰照完，我的牙真的不会变敏感吗？今天咱们就掰开揉碎说说，那些美牙里没讲清的实话。

一、你的牙为什么越来越黄？

每天刷牙还是发黄？先别急着怪清洁不到位。牙齿着色分两种：28岁前喝导致的内源性着色像茶渍渗进海绵，普通刷牙根本没用；而每天一杯美式咖啡积累的外源性着色，就像茶杯表面的茶垢。市面上90%的美白技术，其实只对后一种有效。

二、冷光美白到底安不？

去年某连锁口腔门诊数据显示，做完冷光美白后72小时内出现牙齿敏感的约占12%，但这类不适通常三天内会自行消失。关键点在于：正规机构会在牙龈涂保护凝胶，用蓝光美白剂时，严格控制光照时间和强度。那些做完酸疼半个月的，多半是遇到了非操作。

三、三种主流美白方式对比

• 家用美白牙贴：适合维持期使用，但浓度仅3%过氧化氢，连用两周才勉强提亮1个色号 • 冷光美白：诊所用15%-35%浓度，40分钟，但维持期约1-2年 • 瓷贴面：适合四环素牙等重度着色，价格是冷光的5-8倍

四、做完能保持多久？

刚做完那周要特别注意——医生们管这叫"美白饮食禁忌期"。火锅里的酱油、红酒、浓茶这些着色刺客都得避开。有个取巧的办法：用吸管喝咖啡能减少液体接触前牙。大多数人好好维护的话，18个月后才会出现肉眼可见的返黄。

五、这些人不建议尝试

正在戴牙套的、孕期哺乳期女性、牙釉质发育不全的，都不适合立即做美白。有个容易忽略的细节：如果牙龈线发红出血，需要先治疗牙龈炎。有位顾客就是着急拍婚纱照，顶着牙龈出血做白，结果第二天肿成小馒头。

六、如何延长美白？

口腔医院给的术后包里通常会配感牙膏和持色漱口水。实测有效的笨办法是：每天早晨用电动牙刷+小苏打牙膏（每周不超过3次）做重点清洁。记住，任何宣称"美白"的都是忽悠，就像染过的头发会长出新发，牙齿每天也在形成新的着色层。

后说句掏心窝的：别被社交媒体上那些白到发光的图带节奏，人正常的牙色本就是暖调的米白。医生评估时，会用比色板在自然光下对照，那些像A4纸一样死白的牙齿，反而会让人显得面色发青。