牙齿美白怎么选？4种科学方法优缺点全解析

一口洁白的牙齿不仅能提升，还能让人更自信地微笑。关于牙齿美白，网上信息杂乱，甚存在误导。作为从业10年的医美编辑，今天就为大家系统梳理牙齿美白的科学方法，帮你避开误区。

为什么牙齿会变黄？先弄清原因再对症处理

牙齿发黄主要分内源性和外源性两种：外源性着色是咖啡、茶、烟渍等附着在牙釉质表层；内源性变色则是四环素牙、氟斑牙等牙齿发育异常导致的内部颜色改变。不同原因适用的美白方式完全不同，建议先到正规口腔机构做检查。

冷光美白：快速的"急救型"方案

在口腔门诊常见的冷光美白，是通过480-520纳米蓝光美白凝胶中的过氧化物，1小时就能提升5-8个色阶。适合短期内需要改善烟渍、咖啡渍等外源性着色的人群。不过术后24小时要严格避免深色饮食，敏感体质可能出现短暂牙齿酸软，通常维持1-2年。

家庭美白套装：性价比高的日常维护选择

包含定制牙托和低浓度美白凝胶的家庭套装，适合作为院线美白后的维护手段。每天佩戴1-2小时，2周左右。优势是操作灵活、成本较低，但需要坚持使用，对于重度着色改善有限。时要注意查看医疗器械注册证号，避免购买三无产品。

瓷贴面：解决重度变色的"终级方案"

针对氟斑牙、四环素牙等内源性变色，超薄瓷贴面能显著改善外观。通过磨除0.3-0.7mm牙体后粘贴定制瓷片，可同时矫正轻微牙齿排列问题。但需要磨除部分健康牙体，且价格较高，单颗费用在3000-8000元不等，更适合前牙美学修复。

超声洁牙：基础清洁≠真正美白

很多人误以为洗牙能美白牙齿，其实超声洁牙主要清除牙结石和菌斑，还原牙齿本色。对于烟渍等浅表着色有一定改善，但无法改变牙齿本身的颜色。建议每半年到一年进行一次，作为口腔健康的基础维护。

牙齿美白常见问题解答

1. 美白会损伤牙齿吗？正规操作不会损伤牙釉质，但过度使用家用美白产品可能导致牙敏感
2. 能维持多久？通常1-3年，取决于日常护理和饮食习惯
3. 所有人都适合美白吗？孕妇、牙周病患者及16岁以下青少年不建议
4. 做完为什么牙齿会酸？这是过氧化物渗透的正常反应，一般72小时内缓解

后提醒大家，不要在非医疗机构接受美白服务。有些美容院使用的"美白笔""美白粉"可能含超标漂白剂，会导致牙龈萎缩等不可逆伤害。想要，一定要选择具备《医疗机构执业许可证》的正规口腔门诊。