牙齿美白必看：5种有效的方法告别黄牙困扰
照镜子时总觉得牙齿发黄不敢大笑？咖啡、红酒爱好者担心色素沉淀？别急，牙齿美白早已不是明星专属。作为从业10年的医美编辑，今天就用通俗的大白话，带你避开智商税，找到真正适合你的美白方案。
为什么你的牙齿会变黄？
先别急着怪咖啡，牙齿变色分"内"和"外"两种情况。外源性着色就像衣服沾了污渍，抽烟、喝茶留下的色素附着在牙面上；内源性变色则是牙齿"内部生病"，比如四环素牙、氟斑牙。是，90%的普通黄牙都属于前者，完全可以通过科学方法改善。
超市美白牙膏真有用吗？
实话实说，那些号称"7天白3度"的牙膏，可能还不如你认真刷三天牙。它们多能去除表面软垢，对已经形成的顽固色斑几乎无效。不过作为日常维护，选择含焦磷酸钠或硅石的牙膏确实能延缓牙齿变黄速度，就当买了个心理安慰吧。
冷光美白：立竿见影的急救方案
如果你下周要拍婚纱照或参加重要，冷光美白确实能实现"午餐美容"的。正规机构操作下，40分钟就能提升2-3个色阶。但要注意：术后24小时要严格"白色饮食"，且敏感体质的人可能会酸软2-3天。价格通常在2000-4000元，维持1年左右，适合突击需求。
居家美白：性价比之选
牙医定制的居家美白套装才是隐藏者。根据你的牙模制作的牙托配合低浓度凝胶，每天戴2小时，7-10天就能看到明显变化。虽然慢些，但花费只要800-1500元，维持却更持久。建议选择正规口腔医院配制的套装，某宝上几十元的三无产品可能伤害牙釉质。
瓷贴面：重度着色方案
对于氟斑牙、四环素牙等内源性着色，前两种方法可能收效甚微。超薄瓷贴面就像给牙齿穿上"隐形战衣"，不仅能遮盖顽固色素，还能微调牙齿形态。不过需要磨除少量牙体组织，单颗价格在3000-8000元不等，更适合前牙美学修复。
这些美白误区千万别踩
1. 柠檬汁刷牙？酸性物质会腐蚀牙釉质！
2. 美白仪天天用？过度使用会导致牙齿敏感！
3. 洗牙=美白？洗牙只能还原牙齿本色！
近还流行一种"牙齿美白笔"，实测发现容易造成美白不均，涂抹时误触牙龈还可能引发炎症。
维持美白的3个秘诀
做白不是一劳永逸：
• 随身携带吸管，喝深色饮料时减少接触
• 戒烟或减少吸烟频率
• 每半年做一次抛光护理
别忘了，刚美白后的牙齿就像刚洗白的衬衫，更容易沾染新的色素。
后提醒：路边美容院99元的美白项目慎做！正规口腔机构都会先检查牙龈健康状况、龋齿情况，有些牙齿敏感人群其实不适合立即美白。下次见到"纳米美白""量子美白"之类的高大上词汇，记得多问几句具体是什么原理。
