美白牙可以自己在家做吗？看完这篇再决定

近收到不少朋友，说看到网上各种美白牙贴、美白牙粉很心动，但又担心不好。作为一个在口腔行业待了十年的人，今天想和大家牙齿美白那些事儿。

牙齿为什么会变黄？

我们的牙齿变色主要有两个原因。一是外源性着色，比如经常喝咖啡、茶、红酒，或者抽烟，这些色素会慢慢附着在牙齿表面。另一种是内源性着色，比如年龄增长、牙齿受过外伤，或者服用某些药物导致的牙齿内部结构变化。

很多人可能不知道，牙齿本身就不是纯白色的。健康的牙齿其实带着淡淡的黄色，因为牙齿外层的牙釉质是半透明的，会透出内层牙本质的淡黄色。

家用美白产品靠谱吗？

现在市面上常见的美白牙贴、美白牙粉，主要成分大多是过氧化物。原理是通过低浓度的过氧化物渗入牙齿，氧化分解色素。但这些产品有几个问题需要注意。

首先，美白因人而异。对于轻度外源性染色可能有效，但对内源性变色基本无效。其次，使用不当可能导致牙齿敏感。有些人用了之后吃冷热食物会觉得牙齿酸软，这就是牙釉质暂时性透性增加导致的。

更重要的是，有些美白牙粉通过增加摩擦剂来达到“即时美白”，长期使用反而会损伤牙釉质。

的牙齿美白怎么做？

在正规的牙科机构，医生通常会先评估你的牙齿情况，判断是否适合做美白。如果有蛀牙、牙龈炎等问题，需要先治疗才能进行美白。

目前比较常见的美白方式有冷光美白和家庭定制托盘美白。冷光美白是在牙齿表面涂抹浓度的美白剂，再用特定波长的冷光照射，整个过程大约需要一个小时。家庭定制托盘则是根据你的牙模制作专属托盘，配合的美白剂在家使用。

美白的好处是医生会先检查你的口腔健康状况，选择合适的美白方案，同时在美白过程中做好牙龈保护，避免软组织损伤。

这些情况不适合立即美白

如果你有的牙龈炎、牙周病，或者牙齿有未治疗的蛀牙，建议先治疗再考虑美白。因为美白剂可能会刺激发炎的牙龈，或者通过蛀牙洞渗入牙齿内部，引起更的问题。

孕妇和哺乳期女性也建议暂缓牙齿美白。虽然目前没有明确证据表明美白剂对胎儿或婴儿有影响，但为了起见，好等特殊时期过后再进行。

对于未成年人，由于牙髓腔较大，美白剂容易刺激牙神经，一般不建议做牙齿美白。

美白后的维护很重要

牙齿美白不是一劳永逸的。做白后的48小时内，要尽量避免食用容易染色的食物和饮料，比如咖啡、酱油、浓茶等。平时也要注意口腔卫生，每天认真刷牙，使用牙线。

建议每年定期到牙科机构洁牙，去除日常积累的牙结石和色素沉淀。这样不仅能保持牙齿洁净，也能让美白维持更久。

选择适合自己的美白方式

每个人的牙齿情况不同，适合的美白方式也不一样。在决定做牙齿美白前，建议先到正规的牙科机构做个检查，听听医生的建议。

不要盲目追求特别白的牙齿，自然协调的牙齿颜色才是好看的。健康的牙齿比白色的牙齿更重要，这一点一定要记住。