牙齿美白哪种方法有效？10年医美编辑的真心话

近收到不少粉丝私信：“天天喝咖啡牙齿变黄怎么办？”“网上那些美白牙贴真的有用吗？”作为在医美行业摸爬滚打10年的老编辑，今天就用大白话牙齿美白的，帮你避开智商税。

为什么牙齿会发黄？先找对原因再美白

很多人以为牙齿变黄就是不刷牙，其实真没这么简单。牙齿着色主要分两种：

外源性着色：咖啡、茶、红酒、酱油这些“颜色刺客”天天在牙齿表面搞事情，烟渍就更不用说了。这类黄牙容易解决，洗牙+日常护理就能改善。

内源性着色：四环素牙、氟斑牙这种“胎里带的”，或者年纪大了牙釉质磨损透出黄色牙本质。这类需要手段，后面会详细说。

超市货架上的美白牙贴，到底靠不靠谱？

美白牙贴里总是一贴就白，实际用过的都知道：有限还容易牙酸！这类产品主要靠低浓度过氧化物（3%左右）漂白，对付轻度外源着色还行，但想从“大黄牙”逆袭“冷光白”基本没戏。

小提醒：牙龈敏感的人千万别跟风，我见过贴到牙龈萎缩的，得不偿失！

冷光美白值得做吗？医美机构常见套路

现在各大机构推的冷光美白，原理就是用高浓度漂白剂（35%过氧化氢）配合蓝光加速反应。确实比家用产品明显，但要注意三点：

1. 价格陷阱：698元和1980元的区别可能就是仪器的进口报关单，操作手法才是关键

2. 维持时间：号称能保持3年的都是忽悠，正常1年左右就会慢慢回色，咖啡党可能半年就打回原形

3. 术后敏感：做完牙齿酸软喝不了冰水很正常，但持续1周以上就要警惕操作不当

重度黄牙的方案：贴面并非选择

对于四环素牙或者氟斑牙，很多机构会直接推荐全瓷贴面。但作为业内人士必须说句实话：磨掉健康牙体做贴面就像为了美甲锯掉指甲！现在超薄贴面（0.2mm）技术已经很成熟，找对医生完全可以少磨甚不磨牙。

重点提醒：美牙别光看图，一定要让医生给你看同色号的比色板，自然白和死白就在一线之间！

日常维护的三大神器：牙刷选对省下美白钱

想让美白维持更久，这三件套少不了：

1. 电动牙刷：别迷信“美白刷头”，重点是巴氏刷牙法+2分钟定时

2. 冲牙器：牙刷只能清洁60%区域，冲牙器对付牙缝色素沉淀特管用

3. 吸管：咖啡奶茶党必备，减少液体和牙齿接触面

写在后：牙齿美白没有一劳永逸

作为过来人想说，牙齿就像皮肤，保养比急救更重要。网上那些“7天快速美白”的偏方，不是毁牙就是骗局。如果真有快速美白黑科技，明星们早一口荧光牙了不是？

后送大家一个自测方法：用A4纸对比牙齿，自然象牙白才是健康标准，别盲目追求“马桶白”哦！