牙齿美白：5种科学方法帮你告别黄牙
每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是总觉得笑容不够自信？牙齿变色其实是很常见的现象，咖啡、茶、红酒，甚年龄增长都会让牙齿慢慢变黄。不过别担心，现在牙齿美白的方法越来越多，也越来越好。下面我们就来几种靠谱的牙齿美白方式。
为什么牙齿会变黄？
牙齿变黄的原因很多，大致可以分为外源性着色和内源性着色两种。外源性着色主要是食物、饮料中的色素附着在牙齿表面，像经常喝咖啡、茶、红酒的人就容易有这类问题。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙，或者年纪大了牙齿自然变黄。
还有一种情况是牙齿曾经受过外伤或治疗，导致牙髓坏死，牙齿会慢慢变成灰褐色。不过不管是什么原因导致的牙齿变色，现在都有对应的解决办法。
诊所冷光美白：快速
如果想快速变白，冷光美白是个不错的选择。整个过程大约需要1小时，医生会先给你的牙龈涂上保护剂，然后在牙齿上涂专用美白剂，再用冷光照射。一次治疗就能看到明显，牙齿一般能白3-5个色阶。
这种方法的优点是快，但刚做完可能会有1-2天的牙齿敏感期。建议做完后24小时内避免食用深色食物和饮料，能维持1-2年。
家用牙托美白：温和持久
不喜欢去诊所的人可以试试家用牙托美白。医生会根据你的牙形定制专属牙托，并配给浓度较低的美白凝胶，每天戴2-4小时，连续使用1-2周。
这个方法比较温和，牙齿敏感的情况较少，会慢慢显现，大概能维持6个月到1年。要注意的是，一定要按医嘱使用，过度使用可能会损伤牙齿。
美白牙膏：日常护理
美白牙膏是方便的日常护理方式。好的美白牙膏能有效去除表面色素沉着，预防新色素的附着。不过要明白，美白牙膏更多是预防和维持作用，有限。
挑选时建议选择含焦磷酸盐或多聚磷酸盐成分的产品，这些成分能帮助分解色素。但要注意，不要长期使用含大量研磨剂的牙膏，可能会损伤牙釉质。
瓷贴面：一劳永逸
对于变色或者想改变牙齿外观的人来说，瓷贴面是个不错的选择。医生会磨除少量牙齿表面，然后贴上定制的超薄瓷片，不仅能改变颜色，还能调整牙齿形状。
瓷贴面的优点是持久，护理得当可以用10年以上。不过价格较高，而且需要磨除部分健康牙齿，所以更适合牙齿本身就有缺损或者变色的人。
日常如何保持牙齿洁白？
不管选择哪种美白方式，后期护理都很重要。建议：
1. 每天少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝
2. 少喝咖啡、茶、红酒等容易染色的饮料
3. 吸烟者好戒烟，烟草是导致牙齿变黄的重要因素
4. 每半年到一年洗一次牙，去除牙结石和表面色素
记住，牙齿美白不是一劳永逸的事，保持良好的口腔卫生习惯才是关键。如果你对自己的牙齿颜色不满意，可以先牙医，根据自身情况选择适合的美白方案。
