牙周病不可小视！出现这些症状要警惕，教你4招有效防治

"刷牙出血是不是上火？"很多人都有过这样的误解。实际上，牙龈出血很可能是牙周病发出的个警告信号。作为长期威胁口腔健康的"隐形"，牙周病的患病率在我国高达90%，但真正重视的人却少之又少。

一、牙周病比你想象的更危险

上周接诊的李女士就是典型。45岁的她一直觉得"牙齿松动是年纪大的正常现象"，直到前排门牙开始移位才来就诊。检查发现，她全口牙槽骨已吸收过半，需要系疗才能保住牙齿。

牙周病的发展就像"温水煮青蛙"：

• 早期：牙龈红肿、刷牙出血（很多人误以为是上火）

• 中期：口臭加重、牙龈萎缩、牙齿敏感

• 晚期：牙齿松动、移位甚脱落

二、六大高危人群要特别注意

1. 抽烟人士：烟雾中的会牙龈组织

2. 孕妇：激素变化会增加牙龈炎风险

3. 糖尿病患者：血糖高会影响创口愈合

4. 长期熬夜者：免疫力下降致细菌滋生

5. 牙齿拥挤者：清洁死角多易藏污纳垢

6. 中老年人：随年龄增长发病率显著上升

三、简单四步自测牙周健康

早上刷牙时不妨做个快速检查：

1. 观察牙刷毛是否带血丝

2. 舔舔牙齿是否有粗糙感（牙结石）

3. 照镜子看牙龈是否呈暗红色

4. 轻轻按压牙龈是否松软浮肿

出现以上任何症状，建议尽快到机构做牙周探诊检查。

四、防治牙周病的四个关键

1. 改良巴氏刷牙法

记住"333"原则：每天3次、每次3分钟、牙刷倾斜45度。特别注意清洁牙龈边缘，这个部位容易堆积牙菌斑。

2. 牙线使用不能少

研究显示，单纯刷牙只能清洁60%的牙面。牙线能有效清除牙缝间的食物残渣，建议每晚睡前使用。

3. 定期洗牙很重要

即便认真刷牙，每年也需要1-2次洁治。就像再好的清洁剂也需要定期大扫除，超声波洁牙能清除顽固的牙结石。

4. 戒烟限酒控血糖

烟草会使牙龈供血减少50%，酒精会刺激牙龈发炎。糖尿病患者更要严格控制血糖，避免加速牙槽骨吸收。

五、关于治疗的常见疑问

Q：洗牙会让牙缝变大吗？

A：这是常见误区。牙缝本就是被牙结石填满的，清除后暴露出真实状况。不及时清理反而会加速牙龈萎缩。

Q：治疗会不会很痛？

A：现在有舒适化治疗手段，包括表面麻醉、镇静等，绝大多数患者都能耐受。

Q：治疗后能维持多久？

A：与日常维护直接相关。规范治疗+定期复查+良好习惯，多数患者能长期保持稳定。

后提醒大家：牙齿就像大树，牙周组织就是土壤。及早防治牙周病，才能让这口好牙陪伴我们更久。下次刷牙出血时，别再简单归咎于"上火"了。