10年医美编辑告诉你：如何科学美白牙齿不踩雷

照镜子时总觉得牙齿不够白？拍照必须开美颜才敢露齿笑？作为从业10年的医美行业观察者，今天想和你那些关于牙齿美白的——没有套路，只有干货。

为什么你的牙齿会变黄？

牙齿变色其实和年龄、饮食习惯都有关。每天喝的咖啡、茶、红酒，甚酱油都会让色素悄悄沉积在牙齿表面。而随着年龄增长，牙齿内部的牙本质也会自然变黄。不过别担心，这些都能通过科学方法改善。

需要提醒的是：抽烟导致的烟渍牙、四环素牙等内源性着色，需要先牙医判断类型，盲目美白可能适得其反。

市面上常见的美白方法对比

1. 家用美白牙膏
适合人群：轻微外源性着色
优点：价格低、使用方便
：主要靠研磨剂物理摩擦，长期用可能损伤牙釉质，有限。

2. 美白牙贴
适合人群：预算有限的白领
优点：操作简单，单次成本低
注意：敏感牙齿可能出现酸胀感，需避免贴到牙龈。

3. 冷光美白
适合人群：追求快速者
关键点：需由医师操作，通过低温蓝光催化过氧化物凝胶，40分钟可提升3-8个色阶。但术后24小时要严格忌口深色食物。

诊所美白项目怎么选不花冤枉钱？

现在正规医疗机构主要三种服务：

• 基础版：适合年轻群体，改善咖啡渍等浅表色素，约维持6个月
• 定制托盘美白：根据牙模制作个性化托盘，家用凝胶配合使用，可持续1-2年
• 全瓷贴面：针对重度变色牙，需要磨除少量牙体组织，属于性修复方案

特别提醒：遇到"一次白"的机构请直接绕道，牙齿美白就像皮肤保养，需要定期维护。

关于美白的5个实用建议

1. 美白前先洗牙：就像画画前要先擦净画布，去除牙结石能让美白更均匀
2. 敏感牙齿提前说：医生会调整药剂浓度或推荐含钾的缓释凝胶
3. 术后护理很重要：准备吸管喝深色饮料，改用软毛牙刷
4. 不要频繁操作：每年美白不超过2次，日常用感牙膏维护
5. 管理心理预期：自然牙本就带有微微淡黄色，明星那样的"假白"其实并不健康