为什么你的牙齿不够白？这5个日常习惯可能是罪魁祸首

早上刷牙时，看着镜子里发黄的牙齿，是不是总觉得少了点自信？很多人以为牙齿变黄是年龄增长的必然结果，但其实日常生活中一些不起眼的习惯，才是导致牙齿变色的真正原因。今天我们就来牙齿美白这件事，告诉你为什么牙齿会变色，以及现在有哪些有效的美白方法。

牙齿为什么会变黄？

健康的牙齿原本就不是纯白色的，而是带点米黄的象牙色。但随着年龄增长和外界因素影响，牙齿颜色会逐渐加深。导致牙齿变色的主要原因有三个：外源性着色、内源性着色和年龄相关性变色。

外源性着色常见，比如长期饮用咖啡、茶、红酒等深色饮料，吸烟也会在牙齿表面形成烟渍。内源性着色则是由某些药物（如四环素）或牙齿发育时期摄入过多氟化物引起。而随着年龄增长，牙齿表面的珐琅质会变薄，露出下层较黄的牙本质，这是自然的生理变化。

5个加速牙齿变色的坏习惯

1. 不正确的刷牙方式：很多人刷牙时间太短、力度太大，反而损伤珐琅质，让牙齿更容易着色。

2. 用嘴呼吸：长期口呼吸会导致唾液分泌减少，失去唾液的自然清洁作用，色素更容易沉积。

3. 贪吃酸性食物：柑橘类水果、碳酸饮料会腐蚀珐琅质，使牙齿表面变得粗糙，更易染色。

4. 忽视定期洗牙：牙结石堆积不仅影响牙龈健康，还会吸附更多色素。

5. 用牙齿开瓶盖：这个危险动作可能导致牙齿出现微小裂纹，色素更容易渗入。

目前主流的美白牙齿方法

现在市面上牙齿美白方法五花八门，但真正有效的并不多。目前牙科机构主要以下几种美白方案：

冷光美白： 这是目前受欢迎的牙齿美白方式之一。医生会先在牙龈上涂保护剂，然后将美白凝胶涂抹在牙齿上，用特定波长的冷光照射加速氧化反应。整个过程约1小时，一般能提升3-8个色阶。

家用美白套装： 由牙科医生定制的托盘配合低浓度美白凝胶，在家就能使用。虽然较慢（约2-4周），但刺激性小，更适合敏感牙齿。

瓷贴面： 对于重度变色或伴有牙齿缺损的情况，超薄瓷贴面是不错的选择。医生会磨除少量牙体组织，将定制瓷片粘接在牙齿表面，达到改变颜色和形态的。

牙齿美白的注意事项

想要有效地美白牙齿，有几个重要事项需要注意：

首先，美白前一定要先做口腔检查。牙龈炎、蛀牙等问题需要先治疗，否则美白剂可能刺激牙髓引起疼痛。

其次，不要相信立竿见影的美白。那些号称"10分钟白8度"的产品往往含有漂白剂，会损伤牙齿。

再者，美白后48小时内要特别注意饮食。避免咖啡、茶、酱油等易染色食物，也不要吸烟。

后要提醒的是，牙齿美白不是一劳永逸的。根据个人饮食习惯不同，通常能维持1-3年，之后可能需要定期维护。

牙齿美白常见问题解答

Q：美白牙齿会伤害牙釉质吗？

A：正规医疗机构使用的美白产品都经过严格测试，在操作下不会损伤牙釉质。但频繁美白或使用不合格产品确实可能伤害牙齿。

Q：所有人都适合做牙齿美白吗？

A：孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年以及牙釉质发育不全者不建议进行牙齿美白。有牙齿敏感问题的人也需谨慎。

Q：家用美白产品吗？

A：市面上不少美白牙贴、美白笔等产品成分不明，使用不当可能损伤牙龈。建议在牙医指导下选择正规渠道购买的产品。

拥有一口洁白的牙齿确实能让人更自信，但追求美白的路上一定要选择可靠的方式。与其盲目尝试各种偏方，不如先牙医，找到适合自己的美白方案。毕竟，健康永远应该排在美观前面。