牙齿美白方法有哪些？5种有效的美白牙方式推荐

为什么牙齿会变黄？

先别急着找美白方法，搞清楚牙齿变黄的原因更重要。牙齿着色主要分两种：

• 外源性着色：咖啡、茶、烟渍这些外来色素附着在牙面上
• 内源性着色：四环素牙、氟斑牙这类牙齿本身颜色异常

知道了原因，我们才能对症下药。下面就来看看5种主流的美白牙方式。

1. 冷光美白：快速的

现在很多牙科诊所都在做的冷光美白，算得上是美白牙界的"快"。整个过程大概40分钟，当场就能白2-3个色阶。

原理很简单：先在牙齿上涂专用美白剂，再用冷光照射催化分解色素。不过要注意，刚做完的1-2天牙齿可能会有点敏感，这时候就别吃太冷太热的食物了。

适合人群：着急见客户、参加重要场合的人

2. 家用美白牙贴：日常保养好帮手

如果没时间去诊所，美白牙贴是个不错的选择。这种薄薄的透明贴片含有低浓度美白成分，每天贴30分钟到2小时，坚持1-2周就能看到。

挑选时要注意看成分，好选含过氧化脲的，刺激性小一些。使用时记得避开牙龈，不然可能会不舒服。

适合人群：想慢慢改善牙齿颜色的人

3. 美白牙膏：基础清洁不能少

别小看美白牙膏，虽然没那么立竿见影，但胜在日常。好的美白牙膏能温和去除表面色素，预防新牙渍形成。

建议搭配电动牙刷使用，清洁更好。不过要提醒的是，一些含颗粒的美白牙膏别天天用，一周用2-3次就行，太频繁可能会伤牙釉质。

适合人群：所有人日常使用

4. 瓷贴面：一劳永逸的解决方案

对于重度着色或者形状不太好的牙齿，瓷贴面就像给牙齿穿了件"白外套"。医生会先磨去少量牙体组织，再贴上定制的瓷片，可以维持很多年。

这个方法大的优点是颜色自然，还能稍微改善牙齿排列。不过价格相对较高，适合对美观要求特别高的人群。

适合人群：四环素牙、氟斑牙等内源性着色

5. 超声波洁牙：基础但重要

很多人可能不知道，定期洗牙也是美白牙齿的基础步骤。超声波能震掉牙结石和部分色素沉积，洗完牙齿少能亮一个度。

建议每半年到一年洗一次，不仅能美白，更重要的是预防牙周病。洗牙后短时间内别喝深色饮料，这时候牙齿容易吸附色素。

适合人群：长期抽烟、喝咖啡的人

美白牙的注意事项

无论选择哪种方式，美白牙齿都要注意以下几点：

• 孕妇、哺乳期女性不建议做化学美白
• 有蛀牙或牙龈炎的要先治疗
• 美白后48小时内尽量不吃深色食物
• 日常少喝碳酸饮料，保护牙釉质

后提醒大家，如果牙齿特别敏感或者有口腔问题，一定要先医生。