为什么你的牙齿不够白？5个日常习惯可能是元凶

照镜子时总觉得牙齿发黄？你可能想不到，每天喝的两杯咖啡、饭后懒得漱口的习惯，正在悄悄改变牙齿颜色。牙齿美白不是年轻人的，30岁后牙釉质自然变薄，更需要科学护理。

这些美白方法真的靠谱吗？

网传的柠檬汁刷牙、小苏打摩擦等方法，实际会损伤牙釉质。正规齿科医生提醒：牙釉质一旦受损，任何宣称"瞬间美白"的产品都要警惕。目前临床验证有效的技术主要有三种：冷光美白、瓷贴面和漂白剂，能维持1-3年不等。

冷光美白体验全记录

在正规医疗机构，一次标准冷光美白需要90分钟。整个过程包含牙龈保护、三次光照射和术后护理。术后24小时需要避免深色饮食，部分人会出现短暂敏感，通常72小时内消失。值得注意的是，不同体质对美白剂的反应差异，有人一次能提升8个色阶，有人可能只改变3个色阶。

美白后怎么保持？

使用感牙膏少两周，改用吸管喝深色饮料，每半年做一次抛光护理。抽烟人群需要特别注意，尼古丁会让美白缩短一半时间。牙医建议，美白后改用电动牙刷的敏感模式，普通牙刷很难维持釉面清洁度。

这些人不适合做牙齿美白

孕期哺乳期女性、16岁以下青少年、牙周炎患者需要暂缓美白治疗。有烤瓷牙的人群要注意，人工材料不会随美白剂变色，可能导致颜色不一致。牙齿存在隐裂或充填物过多时，建议行基础治疗。

如何选择靠谱的美白机构？

查看机构的《医疗机构执业许可证》范围是否包含口腔科，操作人员需具备口腔执业医师资格。价格低于市场价60%的要警惕，正规冷光美白耗材成本就在800元以上。术前必须进行口腔检查，跳过这一步的机构可能存在隐患。

牙齿美白常见问题解答

Q：美白能维持多久？A：平均1-2年，取决于护理习惯。Q：会伤害牙齿吗？A：规范操作下，但频繁美白（每年超过3次）可能损伤牙釉质。Q：家用美白仪有效吗？A：正规品牌约是院线的30%，需要长期坚持使用。

写在后

健康的牙色本就略带淡黄，不必追求过度的"假白"。真正好看的笑容在于牙齿整齐和牙龈健康的统一。如果决定美白，建议选择秋冬季进行，避开夏季冷饮高频摄入期，有利于术后护理。