牙齿美白有几种方法？哪种适合你？
喝咖啡、喝茶、吃深色食物……时间久了，牙齿难免会发黄。很多人想改善牙齿颜色，但面对各种美白方法又不知如何选择。今天我们就来牙齿美白的常见方法，帮你找到适合自己的方案。
牙齿为什么会变黄？
牙齿变色主要有两种原因：外源性着色和内源性着色。外源性着色是食物、饮料中的色素附着在牙齿表面，比如咖啡渍、茶渍、烟渍等。这类情况通过清洁或美白容易改善。内源性着色则是牙齿内部结构变化导致，比如四环素牙、氟斑牙，或年龄增长导致的牙本质变黄，这种情况需要更的美白手段。
常见的牙齿美白方法
1. 超声波洗牙：适合外源性着色较浅的人群。洗牙能去除牙石和部分色素，牙齿原本颜色，但对深层色斑有限。每年洗牙1-2次还能维护口腔健康。
2. 冷光美白：利用特殊蓝光美白剂，适合中度以下着色。过程约1小时，能维持1-2年。但有些人刚做完会有短暂牙齿敏感，一般24小时内缓解。
3. 家用美白牙贴：含低浓度过氧化物，需连续使用1-2周。优点是方便、价格低，但因人而异，可能出现牙龈刺激，建议在牙医指导下使用。
4. 瓷贴面：针对内源性着色或形态不佳的牙齿。需少量磨除牙体组织，贴上定制瓷片，持久自然，但费用较高。
5. 全瓷冠：适用于重度变色且伴有缺损的牙齿。需要磨除较多牙体，制作全瓷牙冠覆盖，适合个别牙齿的美学修复。
这些美白误区要避开
• 柠檬汁、小苏打刷牙：酸性物质会腐蚀牙釉质，长期使用伤害不可逆。 • 宣称"7天快速美白"的产品：多数含强漂白剂，可能损伤牙龈。 • 美白能保持：所有美白方式都需要定期维护，尤其是吸烟、常喝咖啡的人群。
做白要注意什么？
• 术后48小时避免深色食物饮料（咖啡、红酒、酱油等） • 使用感牙膏缓解短暂不适 • 每年复查一次，必要时进行维护性美白 • 吸烟者建议先戒烟，否则美白大扣
什么样的人不适合做美白？
孕妇、18岁以下青少年、重度牙周病患者、未治疗的龋齿患者、对美白成分过敏者，以及期望值过高的人群（例如要求"像明星一样雪白"）。这类情况建议先牙医。
如何选择靠谱的机构？
1. 查看医疗机构执业许可证 2. 操作人员需具备口腔执业医师资格 3. 使用通过CFDA认证的美白产品 4. 术前必须进行口腔检查，排除禁忌症 5. 拒绝没有资质的"工作室"
牙齿美白不是越白越好，自然协调的牙色才美。建议先到正规口腔医院做检查，医生会根据你的牙周状况、着色类型，推荐科学合理的美白方案。记住，健康永远是位。
