你有没有过这样的经历，喝一口冰水，牙齿就酸得要命，连嚼块苹果都感觉牙齿在“抗议”。牙齿敏感带来的痛苦让人难以忍受，不过别担心，其实牙齿敏感是有办法缓解的。

牙齿敏感是怎么回事

牙齿敏感，简单来说，就是牙齿在受到冷热酸甜、摩擦或咬硬物等外界刺激时，产生的一种短暂而尖锐的疼痛。这主要是因为牙齿表面的牙釉质受损，牙本质暴露出来，牙本质中有许多小管通往牙髓神经，外界刺激通过这些小管传导到神经，就引发了疼痛。比如平时刷牙方法不对，过度用力横刷，就容易导致牙颈部的牙釉质磨损；经常吃酸性食物、喝碳酸饮料，也会腐蚀牙釉质。

牙齿敏感的危害

牙齿敏感虽然看似不是什么大病，但如果不及时缓解，危害可不小。它会影响我们的饮食，特别多美味的食物因为牙齿敏感而不敢吃，长期下来可能会导致营养不均衡。而且牙齿敏感还可能是一些口腔疾病的早期信号，如果忽视不管，可能会发展成更重度的口腔问题，比如牙髓炎、根尖周炎等，到时候治疗起来就更麻烦了。

缓解牙齿敏感的方法

首先，可以使用抗敏感牙膏。市面上有特别多专门针对牙齿敏感的牙膏，它们含有硝酸钾、氟化钠等成分，能够阻塞牙本质小管，降低神经的敏感性。使用时要注意将牙膏在牙齿表面多停留一会儿，让有效成分充分发挥作用。其次，要改变不良的刷牙习惯，采用正确的巴氏刷牙法，避免过度用力刷牙。另外，减少酸性食物和饮料的摄入，吃完酸性食物后不要马上刷牙，更好等半小时后再刷，以免加重牙釉质的损伤。还可以咀嚼茶叶，茶叶中含有的氟和茶多酚等成分，对缓解牙齿敏感有一定帮助。

总之，牙齿敏感虽然让人烦恼，但只要我们了解其原因，采取正确的缓解方法，就能减轻疼痛。如果你也有喝口冰水牙就酸得要命的困扰，不妨试试上面这些方法，让牙齿不再“娇气”。