你是否也有这样的困扰，每天认真刷牙，可牙齿上总有刷不掉的黄东西。其实这些黄东西特别可能就是牙菌斑，要是不及时清除，小心牙齿慢慢烂掉。接下来，就带大家深入了解牙菌斑。

什么是牙菌斑

牙菌斑是一种细菌性生物膜，它会紧紧黏附在牙齿表面。这些细菌可不会老老实实待着，它们会利用口腔里的食物残渣产生酸性物质。时间一长，这些酸性物质就会腐蚀牙齿，导致牙齿脱矿，进而引发龋齿，也就是我们常说的烂牙。而且牙菌斑还可能引发牙龈炎症，让牙龈红肿、出血，影响口腔健康。

牙菌斑是怎么形成的

牙菌斑的形成和我们的日常习惯息息相关。首先，不注意口腔卫生是主要原因。如果刷牙不认真、不完全，或者刷牙次数太少，食物残渣就会残留在牙齿表面，为细菌提供了良好的生存环境，细菌大量繁殖，牙菌斑也就慢慢形成了。其次，饮食习惯也有影响。经常吃甜食、喝碳酸饮料，这些食物容易残留在牙齿上，被细菌分解利用，加速牙菌斑的形成。另外，唾液分泌不足也会增加牙菌斑形成的几率，因为唾液有清洁和缓冲的作用。

如何预防牙菌斑

要预防牙菌斑，保持良好的口腔卫生习惯是关键。每天至少要刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，要采用正确的刷牙方法，确保牙齿的每个面都能刷到。使用牙线也是个不错的办法，它可以清理牙齿缝隙间的食物残渣和牙菌斑。此外，定期洗牙也特别重要，建议每年洗牙一到两次，能有效去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石。在饮食方面，要少吃甜食和碳酸饮料，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，这些食物在咀嚼过程中可以起到清洁牙齿的作用。

发现牙菌斑该怎么办

如果发现牙齿上有牙菌斑，也不用过于担心。可以先通过加强口腔清洁来改善，比如增加刷牙次数、使用漱口水等。但如果牙菌斑已经比较重度，或者已经引发了牙齿问题，如龋齿、牙龈炎症等，就需要及时去专精的口腔机构进行检查和治疗。

牙齿上刷不掉的黄东西——牙菌斑，对我们的口腔健康威胁较大。不及时清除牙菌斑，真的可能会导致烂牙。所以大家一定要重视起来，养成良好的口腔卫生习惯，预防牙菌斑的产生。一旦发现问题，及时采取措施，守护好我们的牙齿健康。