儿童牙科指南：如何保护孩子的牙齿健康

近在幼儿园家长群里，总能看到妈妈们讨论："我家孩子不肯刷牙怎么办？"、"乳牙蛀了需要补吗？"这些问题。作为两个孩子的妈妈，我也曾为孩子的牙齿问题焦虑过。今天就把这些年从牙医那里学到的知识，结合实际情况分享给大家。

一、0-3岁：乳牙萌出关键期

大多数宝宝会在6个月左右冒出颗牙，我家是8个月才长牙，当时差点急得去看医生。其实只要在1岁前出牙都算正常，没必要过分担心。

这个阶段要注意：

• 出牙不适缓解：可以给干净的牙胶冷藏后使用，千万别用老一辈的"擦牙龈"方法
• 清洁方式：用纱布蘸温水轻轻擦拭牙面，1岁后换成软毛小头牙刷
• 喂养习惯：避免奶睡，喝完奶再喂点清水冲洗口腔

二、3-6岁：自主刷牙培养期

这个阶段的孩子就像我家闺女，特别喜欢模仿大人。建议家长和孩子一起刷牙，示范正确方法。

实操小技巧：

1. 选孩子喜欢的卡通牙刷和水果味牙膏
2. 用"数20下"的方式每颗牙都刷到
3. 每周可以玩一次"牙菌斑染色游戏"（药店有售测试剂）

特别注意：很多家长以为乳牙迟早要换就不重视，其实乳牙健康直接影响恒牙发育。邻居家孩子就因为乳牙早失导致恒牙长得歪歪扭扭。

三、6-12岁：换牙期特别注意

儿子去年开始换牙，新牙长出来了乳牙还不掉，差点要去医院拔牙。牙医说这种情况现在很常见，主要是孩子吃得太精细。

换牙期三大建议：

四、家长关心的5个问题

1. 几岁开始看牙医？

建议颗牙萌出后6个月内做次检查，之后每半年一次。

2. 牙膏含氟好还是不含氟好？

3岁以下用米粒大小含氟牙膏，3岁以上豌豆大小。氟能有效防蛀，控制用量就。

3. 窝沟封闭有必要做吗？

建议6-8岁做恒磨牙，11-13岁做第二恒磨牙，能降低70%的蛀牙风险。

五、日常护牙小贴士

后分享几个简单易行的护牙方法，都是我们全家在实践的：

• 设置2分钟刷牙计时沙漏
• 外出就餐带便携牙刷
• 用吸管喝酸性饮料减少牙齿接触
• 多吃奶酪、坚果等护牙食物