2024年有效的美白牙方法大盘点！5个亲测有效的小妙招

每天早上刷牙时，看着镜子里发黄的牙齿是不是特别闹心？涂上口红后发现牙齿更显黄了，拍照时都不敢咧嘴笑？别着急，今天咱们就那些真正能让牙齿变白的方法，不吹不黑，全是干货。

为什么你的牙齿会变黄？

先说个冷知识：牙齿天生就不是纯白色的！健康的牙齿其实带点淡淡的象牙色。导致牙齿变黄主要有三个原因：一是常年喝茶、咖啡、红酒这些带色素的饮品；二是抽烟；三是年龄增长导致的自然变色。搞清楚原因，才能对症下药。

超市开架美白产品真的有用吗？

逛超市时总能看到各种美白牙膏、牙贴，价格从几十到几百不等。实话告诉你，这些产品确实有点，但别指望能有"改头换面"的变化。美白牙膏主要是通过摩擦剂去除表面污渍，对深层着色有限；牙贴含低浓度过氧化物，需要连续使用2周才能看到，而且敏感牙齿可能会觉得酸。

医院里的冷光美白值不值得做？

现在很多牙科诊所都在推冷光美白，确实立竿见影，一次治疗就能白2-3个色阶。原理是用特殊光照美白凝胶，整个过程40分钟左右。不过要注意，做完后24小时内要严格"白色饮食"，不能碰任何带颜色的食物饮料。价格一般在2000-4000元，能维持1-2年。

5个不花钱的家庭美白妙招

1. 小苏打+柠檬汁：每周一次，轻轻刷牙表面，注意不要太用力
2. 香蕉皮内侧摩擦牙齿：富含钾元素，能帮助去除表面污渍
3. 椰子油漱口：早晨用一勺椰子油漱口15分钟，还能改善口腔异味
4. 草莓+发酵粉：天然去渍组合，每月用1-2次即可
5. 多吃苹果、芹菜：这些"天然牙刷"能在咀嚼时清洁牙齿

美白牙必须避开的3个大坑

，不要相信网上卖的"七天美白仪"，很多都是三无产品；第二，柠檬汁不能直接频繁使用，会腐蚀牙釉质；第三，洗牙不等于美白，它只是去除牙结石，对牙齿本色没有改变作用。

保持牙齿亮白的长久之道

想要长期保持牙齿洁白，重要的是日常护理：每天少刷牙两次，用牙线清洁牙缝，半年洗一次牙。少喝深色饮料，如果实在想喝，记得用吸管。抽烟的朋友，为了牙齿和健康，还是尽早戒烟吧。

后提醒大家，如果牙齿突然明显变色，可能是健康出了问题，一定要及时看牙医。美白很重要，但牙齿健康更重要！