牙齿美白方法有哪些？5种有效的方式分享

早上刷牙时，看着镜子里的牙齿发黄，是不是瞬间没了自信？咖啡、茶、红酒这些日常饮品，还有抽烟等习惯，都会让我们的牙齿慢慢变色。今天我们就来，有哪些又有效的牙齿美白方法。

为什么牙齿会变黄？

很多人以为牙齿变黄只是因为清洁不到位，其实原因要复杂得多。牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是我们平时吃东西、喝饮料残留在牙齿表面的色素；内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等。

年龄增长也是个重要因素。随着年龄增长，牙釉质会变薄，露出下面黄色的牙本质，牙齿自然就显得更黄了。

5种主流牙齿美白方法

1. 冷光美白

这是目前牙科诊所常见的牙齿美白方式。医生会先在牙龈上涂保护剂，然后在牙齿上涂抹美白剂，再用特殊冷光照射，整个过程大约30-60分钟。立竿见影，能提升5-8个色阶。不过价格相对较高，单次治疗价格在2000-4000元不等。

需要注意的是，做完冷光美白后24小时内要避免食用深色食物和饮料，否则容易造成二次着色。

牙医会根据你的牙模定制专属牙托，配给家用美白凝胶。每天晚上戴2-4小时，连续使用1-2周就能看到。这种方式比较温和，价格在1000-2000元左右。但是要坚持使用，相对较慢。

3. 美白牙贴

超市、药店都能买到的美白牙贴，使用方便，价格亲民。每天贴30分钟到1小时，连续使用1-2周。不过这种牙贴是统一规格的，可能无法完全贴合每个人的牙齿形状，因人而异。

要特别提醒的是，不要超时使用，过度使用可能导致牙齿敏感。如果出现明显不适，应该立即停用。

这是温和的美白方式，适合日常使用。美白牙膏含有特殊研磨剂或化学美白成分，能够去除表面污渍。虽然不如美白方法明显，但长期坚持使用，可以防止牙齿进一步变黄，维护美白。

严格来说洗牙不是美白方法，但能有效去除牙齿表面的牙结石和色素沉积。定期洗牙（建议半年一次）能让牙齿到本来的颜色，对烟渍、茶渍特别有效，价格在200-500元左右。

牙齿美白的注意事项

牙齿美白不是一劳永逸的事，通常能维持1-2年，具体时间因人而异。要保持美白，需要注意以下几点：

特别注意，孕妇、哺乳期女性、未成年人和牙齿敏感者，应该避免进行牙齿美白。有龋齿、牙龈炎等其他口腔问题的，也要先治疗好再进行美白。

网传着各种"牙齿美白小妙招"，很多其实是在伤害牙齿：

牙齿健康比美白更重要，追求"明星白"可能得不偿失。自然健康的象牙色牙齿，比过度美白更美观。选择适合自己情况的美白方式，循序渐进才。

牙齿美白方法有很多种，从诊所治疗到日常护理产品，各有优缺点。建议根据自己的预算、牙齿状况选择合适的方式。不管选择哪种方式，都一定要在指导下进行，确保有效。记住，一口健康的牙齿，才是美的笑容。