牙套怎么选？10年医美从业者告诉你这5个关键点

近后台收到不少关于牙套的："戴牙套到底疼不疼？""隐形牙套和金属牙套哪个好？""30岁还能矫正牙齿吗？"作为一个在医美行业摸爬滚打10年的老编辑，今天就用直白的大实话，帮你避开牙套选择的那些坑。

先搞清楚：你到底需不需要戴牙套？

很多人纠结要不要戴牙套，其实看三点就够了：牙齿是不是影响咀嚼？有没有明显的"地包天"或"龅牙"？是否因为牙齿不齐经常塞牙？如果中了一条，建议先去正规医院拍个片子。我见过太多人图便宜去了小诊所，结果矫正完咬合更差了。

金属牙套VS隐形牙套真实对比

金属牙套就像个"老实人"：价格亲民（1-2万左右），稳定，但容易磨嘴，每个月都要去复诊。隐形牙套是个"精致派"：戴着几乎看不出来（3-5万起步），吃饭能摘下来，但对自律性要求极高——每天必须戴满22小时。去年有个顾客就是总忘记戴，多花了半年时间才矫正完。

成年人矫正必须知道的3件事

，年龄不是问题，我见过50岁成功矫正的，关键看牙周状况。第二，矫正时间会比青少年长半年到一年。第三，一定要选有正畸资质的医生！去年有个姑娘在网上买了DIY牙套，结果把门牙搞松动了，修复花的钱比正规矫正还贵。

戴牙套后的真实生活体验

刚开始一周确实会酸胀，喝粥都觉得费劲，但熬过这段时间就好了。建议备个冲牙器，金属牙套特别容易卡菜叶。隐形牙套记得随身带收纳盒，我见过太多人用纸巾包着弄丢的。有个小诀窍：每次复诊后让医生多给几副备用橡皮圈。

这些牙套谣言千万别信

"戴牙套会瘦脸"——该吃吃该喝喝，脸型变化是牙齿排列带来的视觉差异；"矫正完牙齿会松"——正规操作下牙齿到新位置会重新稳固；"牙套越贵越好"——适合的才是好的，复杂的骨性畸形可能还需要配合手术。

后说句掏心窝的话：矫正牙齿是场"持久战"，选对医生比选牙套类型更重要。下次复诊记得问问医生这几个问题：我的矫正方案分几个阶段？预计要打几颗骨钉？保持器要戴多久？把这些搞明白，你就比90%的牙套小白都靠谱了。