牙周病不可忽视的“沉默”，这些早期信号别错过
早上刷牙时牙龈出血？吃苹果留下血印子？这些看似平常的小问题，可能暗藏牙周病的危险信号。作为仅次于龋齿的口腔常见病，我国35岁以上人群中超90%存在不同程度的牙周问题。今天我们就来这个容易被忽视的“牙齿隐形”。
牙龈出血不是“上火”，而是身体在
很多人把牙龈出血归结为“火气大”，喝点凉茶就敷衍过去。实际上，健康的牙龈在正常刷牙时不会出血。当菌斑中的细菌刺激牙龈，引发炎症反应，扩张充血，轻微摩擦就会导致出血——这正是牙周病早的求救信号。
牙周病发展三个阶段，你在哪一步？
阶段一：牙龈炎
表现为牙龈红肿、刷牙出血，此时仅累及牙龈组织，及时治疗可完全。
阶段二：早期牙周炎
出现牙周袋形成、口臭加重，可能伴随牙龈萎缩，牙槽骨开始被。
阶段三：中重度牙周炎
牙齿松动移位、咬合无力，终可能导致牙齿脱落。研究表明，牙周炎患者失牙风险是健康人群的3倍。
别让这些误区毁了你的牙齿
误区1：牙结石能保护牙齿？
有些人认为坚硬的牙结石能固定牙齿。事实上，牙结石就像“细菌”，会持续牙龈，加速牙槽骨吸收。
误区2：洗牙会让牙缝变大？
洗牙后出现的“牙缝”本就是被牙结石占据的位置，及时清除才能阻止病情恶化。
误区3：老了都会掉牙？
卫生组织提出“8020计划”，即80岁仍应保有20颗功能牙，正常衰老不会导致牙齿脱落，大多与牙周病有关。
简单三步自测牙周健康
1. 对着镜子观察：牙龈颜色是否呈健康的粉红色，有无红肿或萎缩
2. 用指甲轻压牙龈：是否感觉松软如海绵，正常牙龈应有韧性
3. 咀嚼稍硬食物：如苹果、坚果时，是否有牙齿无力或敏感现象
防治方案科学护龈
基础治疗：每6-12个月洁治一次，采用超声波配合手工刮治，清除龈上龈下菌斑。
药物治疗：急性炎症期可使用含氯己定的漱口水，但不宜超过2周。
日常护理：选择小头软毛牙刷，45度角巴氏刷牙法，配合牙线清理邻面，避免横刷损伤牙龈。
营养也是牙龈的“守护者”
维生素C缺乏会导致胶原合成障碍，加重牙龈出血；钙质摄入不足影响牙槽骨密度。建议多吃猕猴桃、西兰花等富含VC的食物，乳制品和豆制品补充钙质。吸烟者需特别注意，尼古丁会收缩血管，掩盖牙龈出血症状，加速牙槽骨。
出现这些情况立即就医
▶ 牙龈自发性出血
▶ 牙齿松动度超过1mm
▶ 牙龈退缩暴露牙根
▶ 持续口臭无法缓解
牙周治疗越早介入，治疗越好。早期干预不仅能保住牙齿，治疗费用也仅为晚期修复的1/5左右。
记住：牙周病是慢性进展性疾病，就像“温水煮青蛙”，日常的细心观察和定期检查，才是守护牙齿健康的关键。下次见到牙刷上的粉红色泡沫，别再简单归咎于“上火”了。
