牙齿美白有效的方法有哪些？这5种方式让你拥有明星同款白牙

每天照镜子时，你是不是也发现牙齿越来越黄了？咖啡、茶、红酒，这些我们日常离不开的饮品，正在悄悄改变牙齿的颜色。别担心，想要拥有亮白牙齿其实并不难，今天就为大家介绍几种靠谱的美白牙齿方法。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要有两个原因：外源性着色和内源性变色。外源性着色是咖啡、茶、烟草等有色物质附着在牙齿表面造成的。内源性变色则是随着年龄增长，牙釉质变薄导致牙本质颜色透出，或孕期服用某些药物所致。

1. 冷光美白：快速的

冷光美白是目前受欢迎的美牙方式之一。在牙医操作下，使用特殊的美白剂配合冷光照射，1小时左右就能看到明显。整个过程，能提升牙齿3-8个色阶，可持续1-2年。需要注意的是，刚做完的24小时内要避免深色饮食。

2. 家庭美白套装：经济实惠之选

市面上有的家用美白套装，包含牙齿托盘和美白凝胶。使用时将凝胶挤入托盘，每天佩戴1-2小时，连续使用7-14天就能看到。这种方法比较温和，特别适合敏感牙齿人群。建议选择正规品牌，并先牙医意见。

3. 美白牙膏：日常维护必备

美白牙膏是日常护理的好帮手。含有特殊研磨剂或化学美白成分的牙膏，能帮助去除牙齿表面的着色。虽然不如美白明显，但长期使用能预防牙齿进一步变黄。刷牙时记得用温水，会更好。

4. 瓷贴面：一劳永逸的解决方案

对于变色或形态不佳的牙齿，瓷贴面是个不错的选择。牙医会在牙齿表面粘贴超薄瓷片，不仅美白立竿见影，还能改善牙齿形状。虽然价格较高，但可以保持10年以上，且不易再次着色。

5. 洁牙抛光：基础但重要

定期洁牙是保持牙齿美白的基础。洁牙可以清除牙结石和色素沉着，牙齿本来颜色。建议每半年做一次，配合其他美白方法更佳。注意洁牙后24小时内避免食用易着色食物。

美白牙齿要注意这些事

美白后48小时内要特别注意饮食，避免咖啡、浓茶、红酒、酱油等深色食物；吸烟会抵消美白；牙齿敏感者要选择温和的美白方式；孕妇、18岁以下青少年不宜进行化学美白；任何美白方法都需要配合良好的口腔卫生习惯。

选择适合自己的美白方式

每个人的牙齿状况不同，建议先到正规口腔医院检查，由医生推荐合适的美白方案。切忌贪图便宜选择来路不明的美白产品，以免损伤牙齿。记住，健康的牙齿比单纯追求美白更重要。

一口洁白的牙齿能让你更自信地微笑，现在就开始制定你的美牙计划吧！如果你对牙齿美白还有疑问，欢迎随时牙医。