口腔预防保健指南：8个日常护牙方法让牙齿健康一辈子

早上起床件事就是刷牙，但你真的刷对了吗？很多人直到牙疼才想起看牙医，其实日常做好口腔预防保健，就能避免大多数牙齿问题。今天就和大家那些简单又重要的护牙知识。

一、刷牙这件小事，90%的人都没做对

每天刷两次牙是基本的，但很多人草草了事。正确的刷牙方法应该是：

电动牙刷确实能提高清洁效率，但手动牙刷用对方法一样有效。关键是别太用力，否则会损伤牙釉质。

二、牙线不是可有可无，而是必须品

光刷牙只能清洁60%的牙面，剩下的40%在牙缝里。牙线能清除这些部位的牙菌斑：

三、漱口水的正确打开方式

很多人以为漱口水能代替刷牙，其实它只是辅助工具。选择不含酒精的漱口水，使用时：

除了少吃甜食，还要注意：

即使没感觉不适，也应该：

很多人不知道这些日常行为很伤牙：

口腔保健要因龄而异：

喝冷水就牙疼？可以尝试：

牙齿健康不是一朝一夕的事，需要长期坚持正确的口腔预防保健习惯。从今天开始，改变那些伤牙的小习惯，定期拜访牙医，让你的牙齿陪伴你更久。毕竟，再好的假牙也不如自己的真牙用得舒服。

记住：预防永远比治疗更重要，日常的小投入，换来的是长久的牙齿健康。